Warum werden sie verwendet?
Der Grund für die Verwendung von Aminosäuren zum Abnehmen - ob natürlich oder synthetisch - liegt im Wesentlichen in ihrer Fähigkeit,
die Muskelmasse vor katabolen Phänomenen zu bewahren, die durch Kalorienrestriktion induziert werden.
In der Praxis zieht der Körper Energie, wenn wir weniger essen, als wir sollten, nicht nur aus Fett- und Kohlenhydratreserven, sondern auch durch den Abbau von Muskelproteinen, um die Aminosäuren, aus denen sie bestehen, für Energiezwecke zu verwenden.
Arbeiten Sie?
Es ist nie überflüssig, sich daran zu erinnern, dass es – anders als in den Medien oft behauptet, selbst bei illegalen Werbeformen – keine wundersamen Aminosäuren zur Gewichtsreduktion gibt. Tatsächlich erfüllt jede einzelne Aminosäure spezifische Funktionen im Organismus und es ist ziemlich naiv zu hoffen, dass die Einnahme in größeren Mengen die Funktionen, an denen sie teilnimmt, irgendwie verbessern kann, da diese von vielen anderen Faktoren beeinflusst werden. Beispielsweise kann eine gezielte Supplementierung mit Tyrosin – abgesehen von festgestellten Mängeln dieser Aminosäure oder Phenylalanin – die Synthese von Schilddrüsenhormonen sicherlich nicht steigern, obwohl Tyrosin direkt an diesem Prozess beteiligt ist.
Eine Protein- oder Aminosäureergänzung kann, wie bereits erwähnt, dennoch dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten und den Stoffwechsel zu unterstützen; Dies ist besonders wichtig für Menschen, die einen besonders aktiven Lebensstil haben und / oder eine eiweißarme Ernährung wie Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Käse einhalten. Sogar der strenge Vegetarier (oder Veganer) muss seine Ernährung möglicherweise mit natürlichen Aminosäuren ergänzen, um jegliche Proteindefizite zu schließen, die mit dieser speziellen Diät verbunden sind.
Qualität
Im Allgemeinen können die in den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Aminosäuren "tierischen (Haare und Kadaver) oder pflanzlichen Ursprungs (aus Mais und Maniok) sein. Erstere sind im Allgemeinen chinesischen Ursprungs (offensichtlich werden sie gereinigt und unterliegen einer Gesundheitsprüfung), so es bestehen keine besonderen Risiken für den Verbraucher), während letztere in der Regel japanischer Herkunft sind (Marken Ajinomoto und Kyowa).
Wichtige Empfehlungen
Wie in dem Artikel erläutert, ist es wichtig, vor dem Rückgriff auf die Verwendung natürlicher Aminosäuren zum Abnehmen einerseits die Kalorien-Eiweiß-Aufnahme der Nahrung und andererseits den tatsächlichen Bedarf an Aminosäuren und Proteinen zu bewerten. Damit die Nahrungsergänzung einen wirklichen Nutzen erzielt und die möglichen Nebenwirkungen begrenzt, ist es daher notwendig, die zu ergänzende Menge zu bestimmen und sie mit der Art der ausgeübten körperlichen Aktivität und den physiologischen, ernährungsphysiologischen und diätetischen Im Allgemeinen werden natürliche Aminosäuren in Dosierungen zwischen 5 und 20 Gramm pro Tag empfohlen.
