, oder die aus der Kombination einer leicht kalorienarmen Ernährung und körperlicher Aktivität - in diesem Fall Gehen - zu Hause erhalten wird.
Stichworte:
Baby-Gesundheit Bauchspeicheldrüsen-Gesundheit Getreide-und-Derivate
Bevor wir auf die strategischen Details des Abnehmens durch den Heimweg eingehen, wollen wir eine kurze Einführung in das grundlegende Konzept "Was es bedeutet, Gewicht zu verlieren" einführen.
(Fette), die in bestimmten Geweben gespeichert sind, nehmen diese zu, wenn die Kilokalorien in der Nahrung übersteigen - kalorienreiches Regime - und natürlich abnehmen, wenn sie reduziert werden - kalorienarme Ernährung, die wir im folgenden Kapitel besser sehen werden.Um Gewicht zu verlieren, ist es daher notwendig, eine negative Kalorienbilanz einzustellen, die sich aus der Subtraktion der aufgenommenen Energie von der mit der Nahrung aufgenommenen Energie ergibt.
- Die verbrauchte Energie wird gegeben durch: Grundstoffwechsel, jede körperliche Aktivität (alles, was über das Liegen und Ruhen hinausgeht) - einschließlich der wünschenswerten motorischen - Diät-induzierte Thermogenese und EPOC (siehe entsprechenden Artikel) und Thermoregulation (ein kleiner Teil) .
- Die aufgenommene Energie ist natürlich die Menge an Kalorien, die durch Essen und Trinken gewonnen wird.
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