Über Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Beta Alanin in Kapseln und Vitamin B6
FORMAT
Packung mit 240 Kapseln
KOMPOSITION
Beta alanin
Kapsel: Gelatine
Trennmittel: Magnesiumstearat
Pyridoxinhydrochlorid
Pro Portion (3 Kapseln): Beta Alanin 2250 mg; Vitamin B6 2 mg
Produkteigenschaften Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Beta alanin- teilweise von unserem Körper nach dem Abbau von Carnosin und Dihydrouracil synthetisiert und teilweise über die normale Nahrung aufgenommen, obwohl es nicht Teil der üblichen Proteinsyntheseprozesse ist, spielt es eine wichtige Rolle im Muskel- und Gehirnstoffwechsel und stellt den begrenzenden Faktor bei der Synthese dar von Carnosin. Beta Alanin kann nämlich, sobald es über die Nahrung in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen wurde, durch spezielle Transporter im Darm schnell aufgenommen und von dort in die Leber transportiert werden, wo es zusammen mit Histidin zum Carnosin verarbeitet wird Dipeptid , das über den Blutkreislauf leicht in Muskeln und Gehirn gespeichert werden kann.Die hohen Konzentrationen dieses Moleküls an diesen Stellen sind teilweise durch das Fehlen von Carnosinase (hydrolytische Enzyme) und teilweise durch die biologische Rolle gerechtfertigt. Auf zerebraler Ebene kann Carnosin Neuronen vor oxidativen Schäden durch reaktive Sauerstoffspezies schützen, Zellmembranen stabilisieren und gleichzeitig die neuronale Funktion bewahren und die zelluläre Homöostase verbessern, während es auf Muskelebene die auftretende Säure "puffern" kann nach intensiver körperlicher Betätigung, Verbesserung des Kalziumflusses und der Empfindlichkeit der kontraktilen Fasern, Sicherung der mitochondrialen Funktion, Unterstützung des Zellstoffwechsels und Schutz der Zelle vor Schäden durch intensive körperliche Betätigung.
Angesichts der Wirksamkeit der Supplementation mit Beta-Alanin bei der Erhöhung der Muskelreserven von Carnosin wurde es daher im Sportbereich eingesetzt und verzeichnete wichtige Erfolge bei der Verbesserung der sportlichen Leistung.
Pyridoxin (Vitamin B6) - Pyridoxin wird durch Lebensmittel wie Fleisch eingeführt und im Dünndarm aufgenommen.Über den Blutkreislauf gelangt das an Albumin gebundene Vitamin B6 in die Leber, wo es die notwendigen Phosphorylierungsreaktionen durchläuft, um es in biologisch aktive Formen umzuwandeln . Von hier aus kann es anschließend in verschiedene Gewebe gelangen und als Cofaktor bei zahlreichen Stoffwechselreaktionen fungieren. Insbesondere nimmt es aktiv an den Prozessen der Glykogenolyse teil, die den Anstieg von Glukose begünstigt, sowie an den Stoffwechselprozessen von Aminosäuren, die ihre Umwandlung in Glukose in einem als Glukoneogenese bekannten Prozess erleichtern.
Es ist auch Teil zahlreicher anderer Reaktionen, die den hormonellen, nervösen und sauerstoffreichen Aspekt steuern.
Der Tagesbedarf liegt bei ca. 1 / 1,5 mg, Mangelfälle sind jedoch sehr selten, während nach massiven Dosen über einen längeren Zeitraum neurologische Störungen auftreten können.
Begründung für die Verwendung Beta Alanin 3000 mg + B6 - NATROID
Zahlreiche Studien haben gezeigt, wie eine Supplementation mit Beta Alanin die Muskelcarnosinspeicher signifikant erhöhen kann und wie dieser Prozess dosisabhängig ist. In einer Studie wurde tatsächlich beobachtet, dass die Zugabe von 3,2 g oder 6,4 g Beta-Alanin pro Tag für 4 Wochen zur Nahrung den Carnosinspiegel im Musculus vastus lateralis um 34 bzw. 64 % erhöhen kann.
- Verbesserungen der sportlichen Leistung: durchschnittliche Kraft von 5 %, maximale Kraft von 11 %;
- Verbesserung der aeroben Kapazitäten;
- Verringerung des Müdigkeitsgefühls;
- Zunahme der fettfreien Masse (nur in wenigen Studien und insbesondere in Verbindung mit Kreatin).
Auf der anderen Seite gab es keine Verbesserungen der hormonellen Reaktion.
Die Anwesenheit von Vitamin B6 könnte auch den oxidativen Stoffwechsel der Aminosäuren verbessern, die sportliche Leistung unterstützen und den Muskelenergiegehalt hoch halten. Dies ist jedoch nur eine Hypothese, da es keine experimentellen Daten gibt, die den Zusammenhang zwischen Pyridoxin und Beta-Alanin bestätigen.
Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Beta Alanin 3000 mg + B6 - NATROID
3 Kapseln einmal täglich mit Wasser oder Saft.
Gebrauchsanweisung für den Sport Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Die verschiedenen Studien schlagen sehr unterschiedliche Dosierungen vor, die von 2 bis 6 Gramm pro Tag für mindestens 4 Wochen reichen. Die Notwendigkeit, die Supplementierung um mindestens 4 Wochen zu verlängern, ergibt sich aus dem fehlenden Nutzen einer akuten Einnahme.
Die am stärksten charakterisierten Dosierungen liegen bei etwa 3/4 g pro Tag, für die die besten ergogenen Wirkungen verzeichnet werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat jedoch gezeigt, dass eine Supplementation für 21 Tage mit 6 g, aufgeteilt auf 4 Einnahme, und anschließende 21 Tage mit 6 g, aufgeteilt auf 3 Einnahme, sowohl die aerobe Kapazität als auch die fettfreie Masse erhöht.
Trotzdem wird empfohlen, die Gesamtdosis in verschiedene Einnahmemengen im Abstand von mindestens 2 Stunden aufzuteilen, wobei versucht wird, 800 mg nicht zu überschreiten, eine Dosis, bei der Parästhesien auftreten können, die jedoch sehr schnell verschwinden.
Um Konkurrenzphänomene bei der Aufnahme mit anderen Aminosäuren zu vermeiden, wäre es vorzuziehen, das Supplement auf nüchternen Magen einzunehmen.
Angesichts des Vorhandenseins von Kapseln mit 750 mg des Produkts, anstatt zwei zusammen zweimal täglich einzunehmen, wäre es daher vorzuziehen, die Einnahme in vier verschiedene Zeiten aufzuteilen, wenn man bedenkt, dass die maximalen Blutspitzen nach etwa 45 " auftreten und auf die Werte zurückkehren basal nach 2 Stunden.
So optimieren Sie seine Aktivität - Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Die bei gleichzeitiger Gabe mit Kreatin auftretende gesteigerte Wirksamkeit mit einer Steigerung sowohl der ergogenen als auch der anabolen Eigenschaften ist gut belegt.Auch die Gabe mit Antioxidantien wie Coenzym Q10, VITAMIN E und Liponsäure könnte interessant sein, um die Schäden zu reduzieren durch intensive körperliche Betätigung induziert und verbessert so sowohl die Leistungs- als auch die Erholungsphase.
Nebenwirkungen Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID
Bereits bei Dosierungen von 10 mg/kg kann es zu Parästhesien (Kribbeln), Hautrötungen und Hitze kommen, die bei 20mg/kg stärker und bei 40mg/kg stärker werden.
Das Vorliegen dieser Nebenwirkungen ist auf den Blutpeak zurückzuführen, der nach der Verabreichung von Beta-Alanin auftritt, daher neigen die gleichen Wirkungen – obwohl ausgeprägt und dosisabhängig – dazu, schnell abzuklingen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung Beta Alanin 3000 mg + B6 - NATROID
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID.
Hormonelle Reaktionen auf Widerstandstraining nach Einnahme von Carnosin und Anserin.
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