Über Glutam Max - PROACTION
Glutam Max - PROAKTION
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von L-Glutamin in Pulverform
FORMAT
Glas mit 300 Gramm
KOMPOSITION
l-Glutaminlösliches Pulver
Messbecher: L-Glutamin: 1,75 Gramm
HINWEIS: Das in Glutam Max enthaltene L-Glutamin ist ein Degussa-Produkt und erfüllt alle Anforderungen des Food Chemical Codex, Fourth Edition (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Produkteigenschaften Glutam Max - PROACTION
L-Glutamin - Es wird in verschiedenen Geweben, insbesondere im Muskel, ausgehend von Glutamat und Ammoniak in Gegenwart des Enzyms Glutaminsynthetase synthetisiert, der im menschlichen Körper am häufigsten vorkommenden Aminosäure in freier Form.
Definiert als NON ESSENTIAL Aminosäure, kann ihre Aufnahme über die Nahrung bei erhöhtem Bedarf, der bei intensivem Training oder schweren pathologischen Zuständen (schweres Trauma, Verbrennungen usw.) auftritt, unverzichtbar werden.
Die hohen Plasmakonzentrationen von Glutamin spiegeln voll und ganz die Schlüsselrolle dieser Aminosäure im Stoffwechselgleichgewicht des Menschen wider, denn sie fällt unter:
- Beim Transport von Aminogruppen, notwendig für die Proteinsynthese;
- Beim Transport von Aminogruppen, die zur Abspaltung in Form von Harnstoff bestimmt sind;
- Bei der Synthese anderer Aminosäuren wie Arginin;
- Bei der Synthese von starken Antioxidantien wie Glutathion;
- In der "energetischen und erregenden Wirkung auf der Ebene des Zentralnervensystems;
- In Energieprozessen, die eine nützliche Quelle sowohl im Prozess der Glukoneogenese als auch bei der Auffüllung des Krebszyklus darstellen.
- Bei den Prozessen der Zellteilung von Zellen mit schnellem Umsatz (Zellen des Immunsystems, Darm- und hämatopoetische Stammzellen);
Potenzielle Vorteile für die sportliche Verwendung von Glutam Max - PROACTION
Es ist jetzt bekannt, dass diese Aminosäure durch intensive körperliche Aktivität beeinflusst wird und nach Phasen intensiven Trainings dramatisch abnimmt. Der signifikante Abfall von Glutamin (Quelle von primärer Bedeutung für das Überleben der Leukozyten) beeinträchtigt unweigerlich die Gesundheit des Sportlers, verringert die Immunabwehr erheblich und erleichtert das Auftreten von bakteriellen und viralen Infektionen, wodurch seine körperlichen und geistigen Fähigkeiten beeinträchtigt werden Bekannte wie chronische Müdigkeit und hormonelle Deregulierung definieren ein vielen Sportlern bekanntes Bild: das Übertrainingssyndrom In diesem Fall hat sich die Supplementation mit Glutamin in mehreren Studien als wirksam erwiesen, das Überleben der Leukozyten zu erhöhen, den Lymphozytenspiegel zu regulieren und den Sportler vor Angriff durch pathogene Mikroorganismen, wobei die molekularen Mechanismen noch ungeklärt sind.
Glutamin wird jedoch im Sport mit dem Ziel verwendet, andere Ergebnisse zu erzielen:
- Erholung erleichtern: Diese Hypothese wird durch Studien gestützt, die eine Zunahme der Muskelglykogenspeicher um 25 % nach einem Training mit Kohlenhydratsupplementierung und 8 g Glutamin zeigen. Es folgten jedoch weitere Studien, die diese Ergebnisse widerlegen und einen größeren Nutzen in Bezug auf die Erholung mit einer ausgewogenen Mahlzeit nach dem Training hervorheben.
- Leistungssteigerung: Die wissenschaftliche Literatur scheint sich darin einig zu sein, dass nach alleiniger Gabe von Glutamin keine ergogenen Wirkungen auftreten;
- Erhöhung der Magermasse: Positive Ergebnisse wurden nach der Assoziation von Glutamin mit BCAAs und Kohlenhydraten erhalten.
- Reduzieren Sie die katabolen Wirkungen von intensivem Training: Der einzige Beweis stammt aus einer Studie, die die Plasmareduktion des Kreatinkinase-Enzyms in der mit Glutamin behandelten Gruppe nach körperlicher Anstrengung zeigt;
- Erhöhung der GH-Sekretion: Eine Studie aus dem Jahr 1995 zeigt einen 4-fachen Anstieg des GH im Vergleich zur Kontrolle nach der Einnahme von 2 g Glutamin. Es muss jedoch klargestellt werden, dass keine nachträglichen Bestätigungen vorliegen und dass intensives Training den Plasmaspiegel dieses Hormons unabhängig von einer Glutaminsupplementierung um das 20-Fache erhöhen kann.
Hinzu kommt, dass ein Großteil des oral eingenommenen freien Glutamins in den Darmzellen verstoffwechselt wird, wodurch dessen Bioverfügbarkeit sinkt. Studien zeigen, wie es möglich ist, bei Übertrainingssyndromen einen größeren Plasmaanstieg dieser Aminosäure zu erreichen, indem einfach 20/30 Gramm Protein nach dem Training zugeführt werden.
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - Glutam Max - PROACTION
1 Messbecher mit 1,75 g in Wasser oder einem anderen Getränk auflösen. Einmal täglich oder nach Bedarf trinken.
Art der Anwendung im Sport Glutam Max - PROACTION
Die wissenschaftliche Literatur ist noch weit davon entfernt, eine optimale Dosierung dieser Aminosäure zu definieren, insbesondere für Anwendungen im Sportbereich, die etwas diskutiert werden.
In der Praxis werden sehr hohe Dosen eingenommen, die sogar 20 Gramm überschreiten und die nach Kenntnis der Wissenschaft nicht besonders sinnvoll erscheinen. Positive Ergebnisse in Bezug auf Muskelregeneration und Schutzwirkung nach dem Training wurden mit deutlich niedrigeren Dosierungen zwischen 2 und 8 Gramm pro Tag erzielt (die gleiche Menge, die für einen 70 kg schweren Mann erzielt würde, der 0,8 / 1,6 Gramm Protein pro kg zu sich nimmt des Körpergewichts).
Angesichts der Pulverformulierung ist zu beachten, dass die Solubilisierung in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit den intestinalen Diffusionsmechanismus dieser Aminosäure zu erleichtern scheint, solange sie durch ihre Zubereitung schnell verbraucht wird.
Auf der Grundlage der wenigen wissenschaftlichen Beweise könnte man auf eine Pre-Workout-Verabreichung zurückgreifen, um den Glutaminzug durch Auffüllen des Muskels zu erhöhen, und im Post-Workout als Adjuvans des anabolen Fensters.
So optimieren Sie Ihr Geschäft - Glutam Max - PROACTION
Aus den verschiedenen Studien geht hervor, dass die Assoziation von
Glutamin + BCAA + Proteine bestimmen eine Zunahme der fettfreien Masse nach wochenlanger Nahrungsergänzung und starkem Training;
Glutamin + Kohlenhydrate, die im anabolen Zeitfenster nach dem Training eingenommen werden, können die Glukoseaufnahme und die Glykogenresynthese erleichtern; vor dem intermittierenden Training eingenommen, scheinen sie die sportliche Leistung zu verbessern und das Ermüdungsgefühl zu reduzieren.
Glutamin + Kreatin + Ribose scheinen keine besonderen Vorteile in Bezug auf die Variation der Körperzusammensetzung zu bieten.
Nebenwirkungen von Glutam Max - PROAKTION
Mehrere Studien haben mit einer Supplementation mit oralen Glutamindosen von sogar mehr als 20 Gramm experimentiert, ohne besondere Nebenwirkungen zu verzeichnen.
Eine einzige Langzeitstudie, bei der Sportler 2 Wochen lang Dosen von 28 Gramm pro Tag einnahmen, verteilt auf 4 verschiedene Einnahmemengen, ergab keine Nebenwirkungen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Glutam Max - PROACTION
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht gebildeten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.
Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Glutam Max - PROACTION.
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