Über ZMA HP - EAS
ZMA HP - EAS
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Zink, Magnesium und Vitamin B6 mit N-Acetylcystein
FORMAT
Packung mit 120 Tabletten
KOMPOSITION
Zinkmonomethionin
Zink / Magnesiumaspartat
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl
Dibasisches Calciumphosphat
Ascorbinsäure (Vitamin C)
N-Acetyl-L-Cystein
DL - Alpha-Tocopherolacetat (Vitamin E)
Stabilisator: mikrokristalline Cellulose
Trennmittel: Magnesiumstearat und Siliziumdioxid
Farbstoffe: E171, E172, E555
Für drei Tabletten: Magnesium - 450 mg; Zink - 22,5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-Acetyl-L-Cystein - 200 mg
Produktmerkmale ZMA HP - EAS
ZMA - als Produkt geboren, das in der Lage ist, die Sekretion von anabolen Hormonen zu erhöhen und die Muskelwachstumsphase zu unterstützen. Die patentierte Form kombiniert zwei wichtige Spurenelemente, wie Zink und Magnesium in den bioverfügbarsten Formen, mit Vitamin B6. Die Absicht dieser Ergänzung besteht darin, die für die einzelnen Elemente nachgewiesenen Wirkungen zu replizieren und zu verstärken:
- Zink: Spurenelement, das am Schutz vor oxidativen Schäden, an der Modulation der Hormonfunktion, an der Regulierung des Zellüberlebens und an verschiedenen anderen Reaktionen beteiligt ist; es scheint auch bei körperlicher Aktivität eine wichtige Rolle zu spielen.Mehrere Studien haben tatsächlich gezeigt, dass die Ausscheidung dieses Elements im Urin nach intensiver körperlicher Betätigung signifikant erhöht ist, begleitet von einer erheblichen Abnahme der muskulären Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig scheint es, dass eine Supplementierung mit 3 mg / kg / Tag Zink in diesen Fällen das Muskelwachstum unterstützen und den Abfall von Testosteron und anderen Hormonen erspart.
Die bioverfügbarste Form ist Methionin, das in Produkten tierischen Ursprungs vorkommt.
- Magnesium: ein zentrales Spurenelement bei der Aufrechterhaltung der organischen Homöostase.Es ist Teil von mehr als 300 Reaktionen, die sowohl am Glukosekatabolismus, der zur Unterstützung der muskulären Energiekapazitäten notwendig ist, als auch an der anabolen Phase beteiligt ist und die Synthese verschiedener . ermöglicht Makromoleküle, sowie die Struktur- und Das Magnesium garantiert auch die korrekte Ablagerung der Knochenmatrix und reguliert die Erregungs- und Kontraktionsfähigkeiten der Muskeln.
In Bezug auf Zink haben mehrere Studien gezeigt, dass der Magnesiumbedarf bei Sportlern um 10/20% steigen kann, wenn man die Menge an Magnesium berücksichtigt, die nach körperlicher Anstrengung über den Urin ausgeschieden wird, und wie sein Mangel für eine Zunahme der oxidativen Schäden durch intensives Zink verantwortlich sein kann körperliche Aktivität, ein Zustand der Immunsuppression und eine Verringerung der kontraktilen Wirksamkeit. Gleichzeitig verbessert seine Supplementation nachweislich die aeroben (erhöht den Hämoglobinspiegel), die metabolische Energie (verbessert die Glukoseoxidation und reduziert die Laktatbildung) und die anabolen (erhöht den Testosteronspiegel) Kapazitäten.
- Vitamin B6: In Form von Pyridoxin eingeführt, durchläuft es eine Reihe von enzymatischen Umwandlungen, hauptsächlich in der Leber, die es in Form von Pyridoxalphosphat aktivieren. Auf verschiedene Gewebe verteilt, tritt es als Coenzym in verschiedene biologische Wege wieder ein:
Glukosestoffwechsel: Glukoneogenese und Glykogenolyse;
Neurotransmitter-Synthese: Es ist Teil der Serotonin-Synthese;
Aufrechterhaltung der Erythrozytenfunktionalität: Es wird als Coenzym in die Synthese der EME-Gruppe einbezogen;
Kontrolle der hormonellen Aktivität;
Synthese von Nukleinsäuren; .
die LARN empfehlen die Einnahme von 1,1 mg Vitamin B6 für Frauen und 1,5 mg für Männer, die mit einer ausgewogenen Ernährung mit Produkten tierischen Ursprungs problemlos befriedigt werden können.
Begründung - ZMA HP - EAS
Das Ziel, für das dieses Nahrungsergänzungsmittel geboren wurde, wurde ausschließlich in einer unveröffentlichten Studie erreicht, in der es zu einem Anstieg einiger anaboler Hormone wie Testosteron und IGF-1 kam, aber prompt durch nachfolgende Studien, die die gleichen Bedingungen reproduzierten, auf einer größeren Ebene dementiert wurde Stichprobe von Sportlern, konnte keinen Nutzen beschreiben.
Die Unfähigkeit von ZMA, zumindest die Ergebnisse der getrennten Verabreichung der einzelnen Elemente zu reproduzieren, konnte aus einer veröffentlichten Studie abgeleitet werden, die zeigt, wie die Verabreichung von Zink, wenn auch in hohen Konzentrationen, die von Magnesium beeinträchtigen und das Verhältnis deregulieren kann von Magnesium absorbiert und Magnesium ausgeschieden.
N-Acetyl-L-Cystein:acetylierte Form von Cystein. Die Acetylierung dieser geschwefelten Aminosäure verbessert ihre pharmakokinetischen Eigenschaften erheblich, erleichtert die Aufnahme im Darm und verringert die Konkurrenz, die stattdessen für die "Nahrungsform" auftritt. Cystein stellt die limitierende Aminosäure bei der Synthese eines sehr wichtigen Tripeptids dar, das als Glutathion bekannt ist und der schädlichen Wirkung oxidierender Substanzen entgegenwirkt. Körperliche Bewegung, auch aerobe, ist für die Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies verantwortlich, die leicht mit zellulären Strukturen reagieren, diese beschädigen und ihre Funktionalität ernsthaft beeinträchtigen können. Es hat sich gezeigt, dass NAC bei der Erhöhung des Glutathionspiegels wirksam ist und im Gegensatz zu anderen Antioxidantien die oxidativen Schäden, die durch intensive körperliche Betätigung verursacht werden, kontrastiert.
C-Vitamin - wasserlösliches Vitamin, das in der Natur sehr häufig vorkommt und hauptsächlich in Produkten pflanzlichen Ursprungs enthalten ist. Im Darm resorbiert, kommt Vitamin C in labiler Form im Plasma und in stabiler Form im Gewebe vor, deren Menge zwangsläufig von der Blutmenge beeinflusst wird.
Seine biologische Aktivität wird ausgedrückt als:
- starkes Antioxidans durch die Regeneration von Vitamin E;
- enzymatischer Cofaktor bei Hydroxylierungsprozessen, wichtig zB für die Synthese von Kollagen, Katecholaminen und zahlreichen anderen Hormonen;
- Verringerung des Eisens im Darm mit einer daraus resultierenden Erhöhung des Absorptionsniveaus;
- Reduzierung von Folsäure in ihren verwandten coenzymatischen Formen.
Wie bereits für NAC erwähnt, ist die Fähigkeit von Vitamin C, insbesondere in Kombination mit anderen Antioxidantien, den durch intensive körperliche Anstrengung induzierten oxidativen Schäden entgegenzuwirken, besonders wichtig. Dies hat unmittelbare Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und langfristig auf das Erholungspotential des Organismus und insbesondere des Muskels, der am stärksten von diesem Prozess betroffen ist.
Sein täglicher Bedarf wird auf etwa 60-90 mg geschätzt, aber mit nur 10 mg ist es in der Lage, Skorbut, eine durch Vitamin-C-Mangel verursachte Krankheit, zu verhindern.
Vitamin E: Über die Nahrung (hauptsächlich durch kaltgepresste Öle und Ölsaaten) in den Körper aufgenommen, wird es als fettlösliches Vitamin mit Hilfe von Gallensalzen effektiv im Darm aufgenommen. Über den Blutkreislauf wird Vitamin E an Lipoproteine gebunden zur Leber transportiert und anschließend in die verschiedenen Gewebe sortiert. Die wichtigste biologische Rolle dieses Vitamins ist das Antioxidans, das die Oxidation von mehrfach ungesättigten Fettsäuren reduziert, andere antioxidative Vitamine wie A und C regeneriert und gleichzeitig die Aktivität von Cyclooxygenase und Lipoxygenase moduliert, wodurch die verantwortlichen Prostanoide reduziert werden zur Thrombozytenaggregation und damit verbundenen atherosklerotischen Erkrankungen. Wie Sie sich leicht vorstellen können, stellt die starke antioxidative Rolle von Vitamin E einen wertvollen Verbündeten im Sport dar, schützt den Muskel vor oxidativen Schäden durch intensive körperliche Betätigung und unterstützt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern vor allem die anschließende Erholungsphase sich beim Schutz verschiedener Leistungssportler in sehr unterschiedlichen Dosierungen, die die von LARN empfohlenen weit übersteigen können, als wirksam erwiesen.
In den Ergänzungsprotokollen für Sportler werden Dosierungen um 300 mg/Tag und höher beschrieben.
Mangelzustände sind bei Gesunden sehr selten, während sie bei pathologischen Zuständen in der Regel mit neurologischen Defiziten einhergehen.
Auch die toxischen Wirkungen scheinen von geringer Bedeutung zu sein; 2000 mg / Tag überschritten, Darmprobleme werden offensichtlich
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - ZMA HP - EAS
Nehmen Sie 4 Tabletten vor dem Schlafengehen ein.
Verwendungsmethode in der Sportpraxis - ZMA HP - EAS
Es ist sehr aufwendig, eine alternative Dosierung zu der vom Hersteller angegebenen vorzuschlagen, da es in der Literatur keine Studien gibt, die die verschiedenen oben genannten Produkte miteinander in Verbindung bringen.
Wenn die Dosierung von ZMA jedoch nahe an der in der einzigen Studie verwendet zu sein scheint, die von Vorteilen in Bezug auf seine Verwendung berichtet, scheint die von NAC, dessen antioxidative Eigenschaften bei Dosierungen von mehr als 600 mg ausgedrückt werden, ziemlich weit entfernt.
Die Assoziation dieser verschiedenen Elemente macht den Zeitpunkt der Einnahme etwas komplex und widersprüchlich, was bei NAC und ZMA auf nüchternen Magen, bei vollem Magen statt bei Vitamin E vorzuziehen wäre. Auch aus diesem Grund bleibt es schwierig, einen zusätzlichen zu definieren Protokoll.
Nebenwirkungen von ZMA HP - EAS
Zink: Hohe Zinkmengen sind für Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verantwortlich. Eine chronische Zinkverabreichung (insgesamt 60 mg/Tag) ist mit einem Kupfermangel verbunden.
Magnesium: Hohe Mengen an Magnesium sind für starken Durchfall verantwortlich. Der Anstieg des Serum-Magnesiumspiegels ist stattdessen mit Hypotonie, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Verschlechterung der Nierenfunktion, Müdigkeit, Atembeschwerden, sogar Herzstillstand verbunden.Die sichere Supplementationsdosis scheint 350 mg / sterben.
Vitamin B6: Bereits bei Dosierungen über 200 mg / Tag kann eine chronische Verabreichung für Schädigungen des Nervensystems und Neuropathien unterschiedlichen Ausmaßes verantwortlich sein.
NAC: Es wurden keine besonderen Nebenwirkungen einer oralen Supplementation mit NAC beobachtet, auch nicht über längere Zeiträume. Bei Asthmatikern, bei Atemwegserkrankungen oder bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes ist jedoch eine engmaschige ärztliche Überwachung erforderlich.
Vitamin C: Nebenwirkungen, die durch Magen-Darm-Störungen aufgrund des Säuregehalts dieses Vitamins gekennzeichnet sind, werden bei pharmakologischen Dosierungen aufgezeichnet, dh höher als 10 g / Tag.
Vitamin E: Die verträgliche Tagesdosis scheint 1 gr / Tag (1500 IE) zu betragen, darüber hinaus können Magen-Darm-Probleme auftreten.
ZMA HP - EAS-Interaktionen
Zink: Neben der Beeinträchtigung anderer Spurenelemente wie Kupfer kann es die Aufnahme einiger Antibiotika wie Tetracycline verringern und deren Wirksamkeit verringern.
Magnesium: kann einige Antibiotika, Beruhigungsmittel und orale Antikoagulanzien beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung ZMA HP - EAS
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von ZMA HP - EAS.
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