Nachtkopfschmerz ist eine sehr lästige Krankheit, da er nicht nur starke Schmerzen erzeugt, sondern auch daran hindert, sich auszuruhen.
Eher verbreitet, insbesondere ab dem 50. Lebensjahr, betrifft Frauen häufiger als Männer und ist oft auf sehr spezifische Ursachen zurückzuführen, die bei Erkennung angegangen und teilweise korrigiert werden können, um das Risiko einer schlaflosen Nacht für die schuld der kopfschmerzen.
Wenn dies geschieht, bedeutet dies, dass unser Körper uns bestimmte Botschaften sendet, die nicht unterschätzt werden sollten. Hier sind die wichtigsten.
Es ist bekannt, dass es Kopfschmerzen verursacht, und speziell die Schmerzen, die durch diese Art von Problem verursacht werden, werden durch Verspannungen definiert und verschlimmern sich oft nachts.
Um Stress zu bewältigen, ist es notwendig, Entspannungstechniken zu üben. Atmen Sie tief durch, hören Sie angenehme Musik oder versuchen Sie sich entspannende Situationen vorzustellen, wie ein ruhiger Ort, ein sonniger Strand oder ein Park, um sich vor dem Einschlafen zu entspannen und sich auf eine klare Nacht vorzubereiten.
von Covid-19 hat all dies zugenommen. Schuld für intelligentes Arbeiten und Videoanrufe, die Live-Meetings ersetzt haben.
Dieser neue Lebenszustand bringt unweigerlich Sehschäden und mehr mit sich. Viele Ärzte haben festgestellt, dass Sie ein „Machine Vision Syndrom“ entwickeln, das wiederum zu Augenbelastung, Nacken- und Schulterschmerzen sowie Kopfschmerzen führt.
Idealerweise sollten Sie in den Abendstunden auf den Gebrauch elektronischer Geräte verzichten.Wenn Sie jedoch die Stunden der Geräteexposition nicht reduzieren können, müssen Sie darauf achten, dass Sie eine Schutzbrille gegen die visuellen Belastungen der Bildschirme tragen, eine korrekte Körperhaltung während der Arbeit einhalten und Üben Sie die 20-20-20-Regel: Schauen Sie für alle 20 Minuten, die Sie vor dem Computer verbringen, 20 Sekunden lang auf etwas, das ungefähr 6 Meter von Ihrem Standort entfernt ist.
Diese Bewegung kann nächtliche Kopfschmerzen verursachen, gerade weil sie oft im Schlaf geübt wird.
Wer dies tut, kann versuchen, die Schäden an den Zähnen durch das Tragen eines Mundschutzes zu begrenzen, aber langfristig ist die Entwicklung eines Stressmanagementplans der beste Weg, um sich dauerhaft von der Zwangshandlung des Zähneknirschens und damit von den Kopfschmerzen zu befreien.
Spannungskopfschmerz, Spannungskopfschmerz und Clusterkopfschmerz sind die drei großen Kategorien bestehender Kopfschmerzen und können jederzeit auftreten, auch nachts, ausgelöst durch verschiedene Faktoren wie schlechten oder übermäßigen Schlaf, schlechte Ernährung, Medikamente und Stress. Um diese Phänomene einzudämmen, müssen Sie zunächst und mit Hilfe Ihres Arztes verstehen, an welcher Art von Kopfschmerzen Sie leiden.Migräne ist durch starke pochende Schmerzen gekennzeichnet und der Beginn kann das Gefühl hervorrufen, blinkende Lichter zu sehen; Spannungskopfschmerzen erscheinen als Band um den Kopf und Cluster-Kopfschmerzen sind sehr schmerzhaft, brennend und penetrierend.
Es gibt noch schwerwiegendere, aber zum Glück sehr seltene Fälle von unerträglichen Kopfschmerzen, die eine wichtige Alarmglocke darstellen können. zerebral, lebensbedrohlich. Benachrichtigen Sie in diesem Fall sofort einen Arzt.
oder Depressionen, verschlimmern sich in der Regel am Ende des Tages, wenn sich viele Verspannungen lösen und anhaltende Kopfschmerzen erzeugen. Darüber hinaus haben Menschen, die schwere Symptome von affektiven Störungen entwickeln, häufiger nächtliche Migräne, so wissenschaftliche Untersuchungen, die in der Zeitschrift Headache erschienen sind.
Für diese Menschen gibt es Medikamente, die sowohl Kopfschmerzen als auch Angstzustände oder Depressionen behandeln können.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
