Es ist nicht nur vorteilhaft für die Haut und wirkt Trockenheit und Reizungen entgegen, sondern kann auch zur Entspannung und Linderung von Muskelschmerzen beitragen. Es gibt mehrere Massagetechniken, die auch einfach nachzumachen sind, um den maximalen Nutzen aus der Bewegung der Hände auf Fersen, Fußsohlen und Zehen zu ziehen. weiter mit den kreisenden Bewegungen bis zu den Zehen Achten Sie auf den Abstand zwischen den einzelnen Sehnen .
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Spaziergang gepökeltes Fleisch Menopause
und das Einsetzen von Wadenkrämpfen, verwalten Emotionen und Angst und fördern den Schlaf.
Darüber hinaus haben Untersuchungen aus dem Jahr 2016 ergeben, dass Experten eine Massagetherapie als Option zur Behandlung chronischer Schmerzen empfehlen.
, Plantarfasziitis, Krämpfe, Gelenkschmerzen.
Bevor Sie mit einer Massagepraxis beginnen, ist es nützlich:
- Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein und geben Sie ein paar Tropfen verdünntes ätherisches Öl hinzu
- mit einem Handtuch auf die Füße klopfen
- lege deine Füße auf das saubere Handtuch
- Massageöl auf den Fuß verteilen, von den Zehen bis zum Knöchel.
- mit einer Hand die Fußbasis festhalten
- mit den Fingern der anderen Hand leicht ziehen, einen Finger nach dem anderen drehen
- bewegen Sie sich von außen nach innen der Zehen
- mehrmals wiederholen
- auch eine leichte Massage zwischen den Zehen ausüben
