Die neue Grenze im Training: die Verbindung zwischen Neurophysiologie und Sport

Herausgegeben von Prof. Guido M. Filippi

Die gemeldete Situation ist jedem bekannt, der mit körperlicher Aktivität vertraut ist.

Aber das muskuläre Spiel, oder besser gesagt neuromuskulär, hat eine Reihe von Auswirkungen auf die Leistung: Wenn nämlich die Interaktion zwischen den Extensoren - Flexoren (also Agonisten - Antagonisten in der Streckung des Beines) unerlässlich ist, um die Hebelsystem, andererseits führt es zu einer reduzierten Kraft- und Geschwindigkeitsproduktion und damit zu einem erheblichen Energieaufwand.Dasselbe Phänomen tritt beim „Rücklauf“ des Beines auf, wenn die Extensoren den Beugern entgegenwirken fasst das Problem zusammen.

Das Problem des Zentralnervensystems besteht dann darin, ein Gleichgewicht zwischen der Aktivierung der Muskeln mit stabilisierenden Aufgaben und denen zu finden, die bei einer bestimmten Bewegung die Kraft geben müssen. es ist nicht gut repariert Sie werden Verletzungen haben und das Zentralnervensystem lässt nicht zu, dass der Muskel seine ganze Kraft entfalten kann. Wenn das Gelenk ist auch Fest steht, dass der Energieverbrauch und die Kraft und Geschwindigkeit der Ausführung reduziert werden.
Technisch wird die Gelenkfixierung als "Steifigkeit" bezeichnet und der Begriff "Gelenksteifigkeit" wird häufig verwendet. Die Regulierung der Gelenksteifigkeit, die bei der elementaren Beuge- und Streckbewegung des Beines komplex ist, ist für uns schwer vorstellbar, wenn die Bewegung mehrgelenkig ist und noch mehr, wenn die Bewegung schnell und kraftvoll ist.
Die Regulierung der Steifheit ist das zentrale Problem des Nervensystems bei der Leistung der motorischen Ausführung.
Der Trainer und der Athlet wissen empirisch sehr gut, wie wahr dies ist und wie viel die sogenannte „Fluidität der athletischen Geste“ in der Leistung zählt.

Die Fließfähigkeit der athletischen Geste ist eine optimale Regulierung der Gelenksteifigkeit.

Hier wird also der Unterschied zwischen einem Training, das auf die Muskulatur abzielt, und einem Training, das auf die Fluidität der Geste abzielt, also auf die Entwicklung der motorischen Kontrolle, deutlicher umrissen. Sportler mit geringerer Muskelmasse können daher auch in Bezug auf die Leistung höhere Leistungen erbringen als Sportler mit höheren Massen.
Das Zentralnervensystem sammelt zu jedem Zeitpunkt eine Vielzahl von Informationen von uns (zB Knochen, Gelenke, Muskeln) und von außen, verarbeitet sie und entscheidet, wie die Gelenkkontrollstrategie zu steuern ist wie bei Computern ist es ein Problem der Verarbeitungskapazität und der Rechenkapazität.
Wie viel das Nervensystem und seine Arbeit an der Leistung wiegen, ist nachweisbar, wie es bei Probanden der Fall ist, die Kokain oder Amphetamine konsumieren, Substanzen, die die Verarbeitungsleistung des Zentralnervensystems steigern können. Innerhalb weniger Stunden machen diese Moleküle das Kontrollsystem hyperaktiv und die motorische Leistung wandelt sich buchstäblich um. So viel ist die Nervensteuerung und so wenig die Muskulatur. Dann wird das Molekül verstoffwechselt und das System "schaltet" ab. Diese Medikamente haben eine " eine zutiefst unspezifische Wirkung, das heißt, sie aktivieren nicht nur das Nervennetzwerk, das die Muskulatur und die Gelenke steuert, sondern auch das, das das Herz-Kreislauf-System, den Atem, die Psyche usw. steuert. erheblichen und möglicherweise tödlichen Schaden verursachen.

Aber wie kann man das Nervensystem, abgesehen von Chemie und Molekülen, trainieren, um die Kontrolle zu steigern?
In der Realität ist dies empirisch bereits getan und die Trainer kennen eine Vielzahl von Techniken, die derzeit verwendet werden, die tatsächlich auf das Zentralnervensystem wirken.
Eine Reihe von Übungen vorzuschlagen, die nicht nur die Masse, sondern auch die athletische Geste verbessern sollen, bedeutet, indirekt auf die Nervenzentren einzuwirken (Abbildung 8), die sie nach und nach erlernen werden. Mit anderen Worten, der Trainer "erfindet" oder übernimmt eine bestimmte Abfolge von Übungen, die, um ausgeführt zu werden, das motorische Kontrollsystem zwingen, eine Reihe von Strategien zu lernen und umzusetzen, in denen er sich verbessert, die er sich nach und nach einprägt, um eine " Anleitung Effektive Muskelmaschine. Wie ein Auto- oder Motorradrennfahrer merkt er sich eine Strecke. In diesem Sinne wird auch verstanden, warum das Optimieren einer bestimmten Übung nicht auch bedeutet, andere Bewegungen zu optimieren, bei denen die gleichen Muskeln aktiviert werden, denn das Zentralnervensystem wird "gut" in dem, woran es geübt wird: Strafstoß ist nicht wie ein Eckstoß.