HüFTHEBEN MIT GEKREUZTEN BEINEN BEIM FITBALL - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Hüftheben mit gekreuzten Beinen beim Fitball




Hauptmuskeln betroffen

  • Gesäß
  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Schwierig

Durchführen von Hüftheben mit einem gekreuzten Bein auf dem Fitball:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie Ihre rechte Ferse über den Fitball; bringe deinen linken Fuß über dein rechtes Knie
  2. Lege deine Arme an deine Seiten
  3. Heben und schieben Sie die Hüften nach oben und ziehen Sie das betroffene Gesäß maximal an
  4. Kehren Sie die Bewegung um.
Häufige Fehler beim Hüftheben mit einem gekreuzten Bein beim Fitball:
  • Den Fitball nicht richtig kontrollieren.

Stichworte:  Zumba-Unterricht Flüssigkeitszufuhr Onychomykose 





Empfohlen








Tipp Der Redaktion
Akazienhonig: Eigenschaften und Ernährung
Akazienhonig: Eigenschaften und Ernährung
Sehen Sie sich das Video der Übung Hüftheben mit einem gekreuzten Bein auf dem Fitball an. Durchsuchen Sie die Datenbank, finden Sie die für Sie am besten geeigneten Video-Fitnessübungen und folgen Sie den Ratschlägen unserer Personal Trainer, um wieder in Form zu kommen