Springe nach vorne in die Plankenposition

Hauptmuskeln betroffen

• Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Einfach

Vorwärtssprünge in Plankenposition ausführen:

1. Gehen Sie in eine Plankenposition und halten Sie eine gerade Linie von Kopf bis Fuß
2. Stabilisieren und stützen Sie die Muskulatur des Körpers und führen Sie kontrollierte Sprünge hin und her.

• Auf heftige und unkontrollierte Weise springen.