Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Übungsschwierigkeit
Schwierig
Durchführung des V up mit kombinierter Traverse:
- Legen Sie sich auf den Bauch, halten Sie das rechte Bein gebeugt, der Fuß steht auf dem Boden und der jeweilige Arm ist gestreckt und nach oben gerichtet
- Bringen Sie Ihr linkes Bein gerade und halten Sie es flach auf dem Boden, während Ihr linker Arm gestreckt und nahe an Ihrer linken Seite bleibt
- Heben Sie Ihren Oberkörper, wobei Ihr Kinn zur Brust zeigt, und verbinden Sie Ihre rechte Hand mit Ihrem linken Fuß; steuert die Abwärtsbewegung.
- Den Abstieg nicht richtig kontrollieren.
