Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
- Beine
- Gesäß
- Schultern
- Arm
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Yoga ist eine Disziplin, die darauf abzielt, die Realität (verstanden als Wahrnehmung des Körpers) mit spirituellem Bewusstsein durch Meditation zu vereinen. Yoga lässt sich in verschiedene Zweige und Aktivitäten einteilen, die von reiner Meditation bis hin zu Körpergymnastik, Atmung usw. reichen. Die Abfolge der Übungen, die in diesem Video durchgeführt werden, ermöglicht es Ihnen, den Körper zu stärken, alle Muskeln zu formen, die Körperhaltung und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu verbessern. Es ist ratsam, die Assisted Crane-Übung NUR auf einem ausgezeichneten Trainingsniveau durchzuführen, ansonsten ist es besser, sie zu vermeiden.
HINWEIS:
- Stufe 3
- Ausrüstung: Matte
- 6 Übungen (1 Runde)
- 20 "Arbeit 10" Pause
- Von 40 "bis 60" Pause zwischen einer Runde und der nächsten
- Führe jeden zweiten Tag 3 Runden durch
- PLANKE AUF DER SEITE
- 3-BEIN-BRÜCKE x2
- EQUESTRE TWIST
- GEDREHTER KRIEGER x2
- UNTERSTÜTZTE KERZE
- UNTERSTÜTZTER KRAN
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