Hauptmuskeln betroffen
- Schultern
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Wenn Ihr Ziel darin besteht, starke und robuste Schultern wie Eisen zu bekommen, folgen Sie diesen effektiven und einfachen Übungen, die Ihren Muskeln Ton und Festigkeit verleihen. Es wird empfohlen, einige Minuten anfängliches Aufwärmen und einige abschließende Dehnübungen durchzuführen. Training für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
Notiz:
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit und 10" Pause zwischen den Übungen
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führen Sie jeden zweiten Tag 3/4 Runden durch.
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