SEITLICHE BAUCHBEUGEN IM STEHEN MIT EINER LANGHANTEL - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Seitliche Bauchbeugen im Stehen mit einer Langhantel




Hauptmuskeln betroffen

  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Durchführen von seitlichen Bauchbeugen mit der Langhantel:

  1. Stehen Sie gerade mit den Füßen hüftbreit auseinander
  2. Legen Sie die Langhantel auf das Trapez, lehnen Sie sich nach rechts und halten Sie den Rücken gerade
  3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
Häufige Fehler bei Bauchseiten-Liegestützen mit der Langhantel:
  • Dreh deine Schultern
  • Wölb deinen Rücken
  • Schieben Sie die Langhantel auf Ihren Nacken.

Stichworte:  Fisch Carnitin Volleyball 





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