Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Ein strafferer Bauch verleiht dem Körper nicht nur eine schlankere Figur, sondern ermöglicht es Ihnen, ein echtes natürliches Muskelkorsett zu schaffen, das zur Vorbeugung von Kreuzschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts nützlich ist. Wenn Sie neben der Verbesserung Ihrer Körperhaltung gezielt Fett im Bauchbereich eliminieren möchten, müssen Sie natürlich: die Intensität, das Trainingsniveau erhöhen, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern. Am Ende jedes Trainings wird empfohlen, ein paar Minuten Stretching durchzuführen. Führen Sie täglich 1 Runde oder jeden zweiten Tag 3 Runden durch.
Notiz:
- Ausstattung: keine
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 'Arbeit 10' Ruhe
- 40'' Pause zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag 3 Runden oder jeden Tag 1 Runde zu machen
