Armtraining mit Kettlebell

Hauptmuskeln betroffen

• Arm

Trainingsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

In diesem Fitness-Trainingsvideo werden bestimmte Übungen gezeigt, um: Spannkraft und Festigkeit der Arme zu erlangen, Muskeln aufzubauen und Fettgewebe zu verbrennen. Dieses schnelle und intensive Training ermöglicht es Ihnen, den Brachial-Bizeps, den Brachial-Trizeps, die Streck- und Handgelenksbeugemuskeln beider Arme zu trainieren. Machen Sie ein kurzes Aufwärmen und einige abschließende Dehnübungen. Training für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

HINWEIS:

• Stufe 3
• Ausrüstung: Kettlebell, Fitnessbank
• 8 Übungen (1 Runde)
• 30 "Arbeit 10" Pause
• Von 40 "bis 60" Pause zwischen einer Runde und der nächsten
• Führe jeden zweiten Tag 3 Runden durch

1. KETTLEBELL CURL BICEPS SITZENDE FIRMA
2. KETTLEBELL CURL BICEPS NEIGBANK FESTER GRIFF
3. KETTLEBELL CURL BICEPS HOLD ARM AUF BANK
4. KETTLEBELL CURL BICEPS FIRM GRIP SWING
5. KETTLEBELL TRICEPS ERWEITERUNG FLACHBANK
6. KETTLEBELL TRICEPS EXTENSION CROSS BODY FLACHE BANK
7. KETTLEBELL KICKBACK TRICEPS SITZEND NEUTRALER GRIFF
8. KETTLEBELL CURL BICEPS AUFRECHTE POSITION CROSS BODY NEUTRALER GRIFF