In diesem Video erfahren wir, wie Sie mit nur einer Übung das Bauch-Gesäß straffen und das Becken stabilisieren. Tatsächlich sind viele andere Muskelgruppen beteiligt, was diese Übungen funktionell sehr vollständig macht. Es gibt drei Optionen, die in einem einzigen Zirkel ausgeführt oder individuell zu Ihrem Training hinzugefügt werden können!
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