VERBRENNEN SIE FETT IN 7 MINUTEN MIT EINER FLASCHE WASSER

Trainingsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Wenn Ihnen die Fitnessgeräte fehlen, Sie aber eine Ladung für das Training haben möchten, reicht eine Flasche Wasser in 1,5-Liter-Flaschen! Dieses alternative Werkzeug ermöglicht es Ihnen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen und sich von überschüssigem Fett zu verabschieden. Stellen Sie vor Beginn des Trainings sicher, dass die Wasserpackung gut verschlossen ist und der Griff (Griff) in einwandfreiem Zustand ist. Wärmen Sie sich einige Minuten auf und schließen Sie die Trainingseinheit mit einigen Dehnübungen ab.

HINWEIS:

Stufe 3

Ausrüstung: Wasserpack

7 Übungen (1 Runde)

Von 40 "bis 60" Pause zwischen einer Runde und der nächsten

Führe jeden zweiten Tag 3 Runden durch

Halber Schwung

Schneller Aufstieg

Füße zusammen springen

Kreuzheben mit 1 modifiziertem Bein

Sumo-Kreuzheben

Springt zur Schere

Modifizierter Cross-Crunch