Dies ist das dritte in einer Reihe von Videos, in denen wir gemeinsam funktionelles Training von A bis Z aufbauen.
Die Videos richten sich an alle, die einsteigen möchten und noch nie mit einem funktionellen Zirkel trainiert haben, aber für diejenigen, die bereits trainiert sind, kann es die Möglichkeit sein, weitere Informationen und Tools zu erhalten, um ihr Training anzupassen.
Dehnen am Ende jedes Trainings verbessert die elastische Widerstandskomponente des Muskelgewebes und die Fähigkeit, Muskelkraft und Muskeltonus wiederherzustellen. Es hilft auch, Milchsäure zu entfernen, die sich während der körperlichen Aktivität in den Muskelfasern angesammelt hat.
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Übungen
- Oberschenkelbizeps
- Gesäß
- Quadrizeps
- Schultern - dorsale Säule
- Streckung der Brustwirbel
- Lendenquadrat - Brustmuskeln - vordere Deltamuskeln
- Trapez
