Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
- Zurück
- Beine
- Gesäß
- Schultern
- Arm
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Einen Körper von Kopf bis Fuß modellieren zu lassen, ist für wenige kein Luxus mehr und kann mit wenigen Handgriffen auch für alle Frauen Realität werden. Um das Ziel zu erreichen, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder irgendwelche Geräte verwenden, alles was Sie brauchen ist zur Hand! Die nützlichen Werkzeuge für dieses Training sind: ein Stuhl und zwei Flaschen Wasser. Das im Video vorgeschlagene Training ist wirkungsarm und für alle Frauen geeignet, insbesondere für diejenigen, die zum ersten Mal in die Fitnesswelt einsteigen. Es wird empfohlen, am Ende des Trainingsprogramms einige Minuten zu dehnen.
Notiz:
- Ausstattung: Stuhl, 2 Flaschen
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 'Arbeit 10' Pause oder 20 Wiederholungen
- 40'' Pause zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag 3 Runden oder jeden Tag 1 Runde zu machen.
