Hauptmuskeln betroffen
- Arm
- Lätzchen
- Schultern
- Beine
- Gesäß
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
In nur wenigen Schritten können Sie abnehmen und hervorragende Ergebnisse am ganzen Körper erzielen. Das im Video vorgeschlagene Training, das sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist, bietet 5 Übungen, die jeden Teil des Körpers stimulieren; sind Bewegungen, die es Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jeden Tag 3 Runden dieses Trainings ohne Pause machen. Um es noch effektiver zu machen, wird die Intensität, die Sie bei jeder Runde dosieren, je höher die Geschwindigkeit und Intensität der Ausführung jeder einzelnen Übung sein. Bevor Sie dieses Training durchführen, ist es ratsam, ein paar Minuten Aufwärmübungen durchzuführen, z.
Notiz:
- Ausrüstung: Kettlebell oder Kurzhantel, Matte
- 5 Übungen (1 Runde)
- 30 'Arbeit 10' Ruhe
- 40'' Pause zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, dass Sie 3 Runden jeder Trainingsroutine machen
