Tabata Fatburner Outdoor-Training Ganzkörper

Hauptmuskeln betroffen

• Beine
• Gesäß
• Bauchmuskeln
• Lätzchen
• Arm
• Schultern

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Dieser Outdoor-Workout-Vorschlag ist eine neue Grenze im Zirkeltraining. Durch dieses System ist es möglich, die körperliche Leistungsfähigkeit, Gewichtsabnahme und den Gesundheitszustand zu verbessern oder zu optimieren.
HINWEIS:

• Level 2
• Ausstattung: keine
• 8 Übungen (1 Runde)
• 20 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
• Von einer 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden
• Führen Sie jeden zweiten Tag 3 Runden durch.

1. SUMO SQUAT
2. DIP-BRÜCKE
3. PLANK MILITÄR RECHTS DRÜCKEN
4. LINKE PLANK MILITÄRPRESSE
5. PULSE SUMO SQUAT
6. HOCHDRÜCKEN
7. PLANKE
8. PLANKE SPRINGEN OFFEN SCHLIESSEN BEINE.

Weitere Informationen: Tabata Fettverbrennungstraining