Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Dieses Trainingsprogramm stärkt Ihre Bauchmuskeln und verbessert sie auch ästhetisch. Es ermöglicht Ihnen auch, Agilität, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, Kraft, Koordination, Gleichgewicht zu steigern und überschüssige Fettmasse zu verbrennen. Führen Sie ein kurzes Aufwärmen und ein abschließendes Abkühlen durch. Mittelstufe Training auch für Anfänger geeignet. Führen Sie die Übungsfolge jeden zweiten Tag oder, für gut trainierte Personen, sogar jeden Tag durch.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausrüstung: Matte
- 4 Übungen (1 Runde)
- 20 "Training 10" Pause
- 1 "30" Pause zwischen den Runden
- Mache jeden zweiten Tag 1/2 Runde oder jeden Tag 1 Runde
- EINFACH-STRETCH
- HORIZONTALER SCHWINGEN
- PULSE OBEN MIT 1 GEFALTETEM BEIN KOMBINIERT MIT VERLÄNGERTEM BEIN ABFAHRT AUF 45º
