ABS IN FLAMMEN - FLAT ABS CHALLENGE - TRAINIEREN
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ABS in Flammen - Flat Abs Challenge




Ein spezieller Kreislauf für die Bauchmuskeln, bestehend aus 5 Übungen. Lassen Sie zwischen den Stromkreisen 30 Sekunden Erholungszeit. Nach Abschluss müssen Sie die Runde 2 Mal wiederholen, um insgesamt 300 Wiederholungen zu erreichen.

Übungen

  • 30 Crunches
  • 15 Seitenplanke mit Beckenabsenkung x Seite
  • 30 Plank & Toe Lift
  • 30 russische Wendungen
  • 30 Fahrrad-Crunches
Stichworte:  Hygiene Innereien Drogen-Diabetes 





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ABS in Flammen - Perfekte Abs Challenge. Sehen Sie sich das Video an und nehmen Sie an der Herausforderung teil, dank spezifischer Übungen flache und straffe Bauchmuskeln zu haben