Durch Krafttraining straffen wir die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers. Das Training ist in Stationen von jeweils 30 Sekunden organisiert, mit einer Pause von 5-6 Sekunden zwischen einer Übung und der nächsten.Es gibt keine begrenzte Anzahl von Wiederholungen pro Station: jeder macht es nach seinen Fähigkeiten und seiner Vorbereitung.
Da es sich um ein Cardio-Training handelt, empfehlen wir Ihnen, bei übermäßiger Müdigkeit aufzuhören und im Allgemeinen ein unserem Vorbereitungsgrad angemessenes Tempo einzuhalten.
