Eine Reihe von Übungen gegen lumbale Rückenschmerzen für zu Hause: ein spezielles Workout für den Lendenbereich, um die Muskulatur zu stärken und die typischen Rückenschmerzen zu vermeiden.
Um Rückenschmerzen zu bekämpfen, ist es wichtig, den Lendenbereich zu stärken, um die Wirbelsäule besser zu stützen. In diesem Video präsentiere ich Ihnen ein sehr einfaches Training, das Sie regelmäßig durchführen können, um Ihre unteren Rückenmuskeln zu straffen und dem Rücken ein Ende zu setzen Schmerzen.
Um mehr zu erfahren: Dehnübungen bei Rückenschmerzen - 4x12 .
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