Sie haben Rückenschmerzen und können nicht springen? Kein Problem! In diesem Video präsentiere ich dir ein komplettes Unterkörpertraining, ganz ohne Springen! Ein- bis zweimal pro Woche zusätzlich zu Bauch-Lenden-Übungen zur Kräftigung des Bauchgurtes durchzuführen.
Probieren Sie auch das Training für das Gesäß mit den Bändern und die spezifischen Übungen für das Gesäß mit dem Gummiband oder sogar die Übungen zum Abnehmen der Beine aus.
Wenn Sie hingegen Probleme mit Rückenschmerzen haben, befolgen Sie die Übungen zur Vorbeugung von Lendenwirbelsäulenschmerzen für zu Hause.
Um mehr zu erfahren: Komplettes Training mit Schritt + Knielift - 4x16 Zum Vertiefen: Straffen Sie das Gesäß in 15 Minuten .-allenamento-per-dimagrire.jpg)
