Hier sind 5 vorbereitende Übungen für das Laufen, die dazu dienen, den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Vergessen Sie nicht, dass auch das Dehnen beim Laufen wichtig ist, ebenso wie das Aufwärmen vor einer Laufeinheit.
Für weitere Informationen: Vom schnellen Gehen zum LaufenÜbungen
- Hocken
- Steig auf
- Brücke
- Planke
- Stärkung des Trizeps
