Funktionelles Training mit Kettlebell

Diese Functional Training Lektion wird mit möglichst zwei Kettlebells mit zwei unterschiedlichen Gewichten durchgeführt, um die Übungen noch effektiver zu machen. Bei den Aufwärmübungen hilft uns auch das Gummiband, um an der Beweglichkeit zu arbeiten. Dies ist ein Ganzkörpertraining und die Arbeit ist in Gruppen unterteilt: Ober-, Unter- und Rumpfübungen.

Notwendiges Material

• Matte
• Kettlebell
• Widerstandsband