Bei der ersten Hitze neigt der Körper dazu, anzuschwellen, um die Flüssigkeit und all die Giftstoffe, die wir uns im Winter angesammelt haben, zurückzuhalten.Yoga hilft uns, indem wir uns dank der Drehpositionen von überschüssigen Flüssigkeiten und Giftstoffen befreien. Torsion hilft uns, unseren Körper von innen zu reinigen und gesund zu halten, denn wir werden alle Organe des Verdauungssystems zusammendrücken, sie vom Blut voller Giftstoffe befreien und dem sauberen freien Fluss ermöglichen Sequenz schlagen wir einige Asanas in ihrer Twist-Variante vor, um eine sofortige wohltuende Wirkung auf den Körper zu erzielen.
, indem Sie sich vorstellen, dass Ihr Körper zwischen zwei Glasscheiben eingeschlossen ist. Bleiben Sie fünf Atemzüge lang auf der rechten Seite gebeugt und kehren Sie dann in die Mittelposition zurück. Ein- und ausatmen, Beugen zur linken Seite wiederholen. Bleiben Sie hier für fünf Atemzüge und kehren Sie dann in die Mittelposition zurück.und gehe mit dem Gesäß nach unten, die Oberschenkel sind parallel zum Boden, die Arme sind vor dir ausgestreckt, die Hände sind verbunden, der Blick geht zu den Handflächen. Von hier aus die Hände zum Gebet vor die Brust bringen, ein- und ausatmen, den Oberkörper zur linken Körperseite drehen, den rechten Arm über den linken Oberschenkel legen und die Position des verdrehten Stuhls einnehmen. Bleiben Sie mit den Händen im Gebet vor Ihrem Herzen oder führen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand in Richtung Boden, indem Sie Ihren Arm ausstrecken und den linken Arm nach oben öffnen, Ihr Blick geht zur Hand im Himmel. Bleiben Sie hier für fünf tiefe Atemzüge dann kehre mit der Büste in der Mitte zurück, atme ein und aus, drehe dich zur rechten Seite, halte deine Hände im Gebet vor deinem Herzen oder lege deine linke Handfläche auf den Boden und hebe deinen rechten Arm zum Himmel, dein Blick folgt Bleiben Sie hier für fünf Atemzüge und kehren Sie dann in die zentrale Position zurück, strecken Sie Ihre Knie und kommen Sie wieder auf Ihre Füße.
links und treten in eine Drehung ein, der Blick geht zur linken Achselhöhle, verweilen dort für fünf Atemzüge und kehren dann in die mittlere Position zurück.Jetzt bringen Sie die linke Hand, um den rechten Knöchel zu greifen, in eine Drehung eintreten, den Blick unter die rechte Achselhöhle, Halten Sie die Position für fünf tiefe Atemzüge und kehren Sie dann mit beiden Handflächen in der nach unten gerichteten Hundeposition zur Mitte zurück.des linken Fußes und heben Sie den linken Arm nach oben und bleiben Sie fünf Atemzüge lang. Kehren Sie in die Mittelposition zurück und wiederholen Sie alles auf der anderen Seite: Bringen Sie Ihre linke Hand auf den rechten Fußrücken und heben Sie Ihren rechten Arm in den Himmel, bleiben Sie fünf Atemzüge, wenn Sie flexibler sind, können Sie Ihre rechte Hand in die linker Oberschenkel mit dem Arm hinter dem Rücken vorbeiziehen, um die Torsotorsion zu erhöhen. Bleibe auch hier mindestens fünf Atemzüge lang
. Bleiben Sie auch hier für fünf Atemzüge.des Verdauungssystems, drückt sie zusammen und reduziert die Blutzirkulation.Wenn die Position verlassen wird, fließt frisches Blut, es bringt Sauerstoff und Nährstoffe, es durchspült die Organe und hilft den Zellen, Giftstoffe auszuscheiden. Darüber hinaus hilft die Kompression, Gase und Verunreinigungen aus dem Verdauungssystem auszustoßen und Magen und Bauch zu entleeren.
Die Drehungen wirken sich auch entscheidend auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule aus, da sie die Wirbel neu ausrichten und die Funktionsfähigkeit der Muskulatur gesund halten, dies führt zu einer Steigerung des Energieflusses im Körper, erhöht die Vitalität Geist und hilft, Angst und Stress abzubauen.
Für einen gesunden Körper von innen und außen und zur Erhaltung der Jugendlichkeit der Wirbelsäule sind Twists das Allheilmittel für jeden Einzelnen in jedem Alter.
