Optimieren Sie die Arme

Hauptmuskeln betroffen

• Arm

Trainingsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Um starke und durchtrainierte Arme zu bekommen, ist es nicht immer notwendig, sehr hohe Lasten zu verwenden; gute ergebnisse können auch durch gezielte übungen mit nur Ihrer natürlichen belastung, zwei flaschen wasser oder mäßig belasteten fitnessgeräten erzielt werden.

In diesem Workout werden dir 4 Übungen für Kraft und Ausdauer in deinen Armen gezeigt.

Wärmen Sie sich einige Minuten auf und schließen Sie die Trainingseinheit mit Dehnübungen ab.