TRX: ÜBUNGEN FüR BEINE UND RUMPF IM ZIRKEL - FITNESS-TUTORIAL
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TRX: Übungen für Beine und Rumpf im Zirkel




Dieses Workout besteht aus 3 Blöcken von jeweils 3 ". 2 Übungen werden wiederholt mit 5 Wiederholungen durchgeführt.

hinten: x5 + 5
  • Bergsteiger mono: x5 + 5 x3"
  • Ausfallschritte nach hinten + Anstürme: x5 + 5
  • Spread + Hecht Liegestütz: x5 x3 "
  • Ausfallschritte nach hinten + Pushs + Pistol Squats: x5 + 5
  • Planke gerade Arme + freies Bein: x5 x3 "
  • Planke: 1"
    • Stichworte:  Toxizität-und-Toxikologie Beispiele-Diät Übungen 





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