KöRPERGEWICHT GESAMTKöRPER: 8 ÜBUNGEN - FITNESS-TUTORIAL
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Ganzkörperfreier Körper: 8 Übungen




Hier werden wir den ganzen Körper ohne Hilfsmittel stärken. Es handelt sich um einen "30"-Zirkel, der sich hervorragend zum Kräftigen aller Hauptmuskeln des Körpers eignet. Die Auswirkungen auf den Stoffwechsel sind erheblich, insbesondere wenn wir die Erholungen sehr gering halten.

Für weitere Informationen: Übungen für das Gesäß am Boden: 8
  • australischer Klimmzug: 8
  • dynamische Ausfallschritte: 16
  • enge Liegestütze: 8
  • V-Crunch: 8
  • Klimmzug mit umgekehrtem Griff: 8
  • Bulgarische Kniebeuge: 8 + 8
  • Burpees + Sprung: 8
    • Für weitere Informationen: 4 Übungen für den Bauch
    Stichworte:  Eis Tumore Essverhaltensstörungen 





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