Bauch- und Beintraining mit TRX und Kettlebell

Zwei Kurzschlüsse, die zwischen der Verwendung von Trx und Kettlebell wechseln. Zielmuskeln sind Bauch und Beine.

trx: 10

Hantelkraftruck: 10

Bulgarische Trx: 10

Hohlpositionsimpulse: 10 x2

Kreislauf 1 muss 2 mal wiederholt werden. Die Erholungen zwischen einer Wiederholung und der anderen müssen minimal sein.

teso Mono-Burpees: 5

Russische Sit-Up-Kettlebell: 10

Pistolentrx: 10

Seitliche Ausfallschritte: 5 x2

Kreislauf 2 muss 2 mal wiederholt werden. Die Erholungen zwischen einer Wiederholung und der anderen müssen minimal sein.

Federico Trombini

Personal Trainer Diplom in Bewegungswissenschaft, Personal Trainer, bald Heilpraktiker, Naturliebhaber, Wanderer und Freigeist. Sehen Sie Bewegung, Entschleunigung, Meditation und Kreativität als den revolutionären Akt von heute