ÜBUNGEN MIT HOHER METABOLISCHER WIRKUNG - 10 MINUTEN TRAINING - FITNESS-TUTORIAL
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Übungen mit hoher metabolischer Wirkung - 10 Minuten Training




Hier haben wir 2 zeitgesteuerte Blöcke zur Ausführung mit einem progressiven Muster zur Erhöhung.

  • Der erste Block wird dreimal wiederholt
  • Der zweite Block wird 2 mal wiederholt
Seite mit Gewicht: x5 + 5
  • Burpees + Kniebeugensprung: x10 x3
  • schnelle seitliche Verschiebungen: 40 ""

    • 2. BLOCK

    • Raubtier-Kniebeuge: x5
    • Kreuzburpees: 10
    • seitliche Bergsteiger: 40 ""
    Stichworte:  Onychomykose Energieversorgung Bauchspeicheldrüsen-Gesundheit 





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