KRAFTTRAINING: KOMPLETTES HANTELTRAINING - TRAINIEREN
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Training mit Gewichten




Hanteln sind großartige Werkzeuge, um die Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren, ohne in einen Kraftraum gehen zu müssen. In diesem Video biete ich dir ein komplettes Workout mit nur 2 Kurzhanteln an um alle Muskelgruppen zu trainieren.

Wenn Sie keine Hanteln zur Verfügung haben, versuchen Sie das komplette Training mit zwei Flaschen Wasser anstelle von Gewichten.

Weitere Informationen: Tabata Fettverbrennungstraining Rücken + Arnold Presse - 4x8 / Bein
  • Seitliche Ausfallschritte + Front Elevation - 4x8 / Bein
  • Kreuzheben mit gestreckten Beinen + Seitenansicht - 4x12
  • Iso Sumo Kniebeuge + Kinnzug - 4x12
    • Für weitere Informationen: Ganzkörpersitzung mit nur einer Scheibe .

    Stichworte:  sexuelle Gesundheit alkoholfreie Cocktails Antidepressiva 





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