Hi, ich bin Massimo, dies ist das vierte in einer Reihe von Videos, in denen wir gemeinsam funktionelles Training von A bis Z aufbauen werden.
Die Videos richten sich an alle, die einsteigen wollen und noch nie mit einem funktionellen Zirkel trainiert haben, für diejenigen, die bereits trainiert sind, kann es stattdessen die Möglichkeit sein, weitere Informationen und Tools zu erhalten, um ihr Training anzupassen.
Heute die ersten Schritte des Basistrainings, geben Sie Ihr Bestes, aber konzentrieren Sie sich auf die Qualität der Bewegungen und den Respekt für Ihren Körper.
Ich empfehle dir, dich vor dem Training am Ende aufzuwärmen und zu dehnen!
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Übungen
- allgemeine erklärung
- Übungsverlauf 1
- Übungsverlauf 2
- Übungsverlauf 3
- Übungsverlauf 4
- Kreis 1
- Kreis 2
- Kreis 3
- Schaltung 4
- Schlussfolgerungen
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