Wenn wir die wiederkehrenden Empfindungen analysieren, die von denjenigen berichtet werden, die ihren Körper durch Aktivitäten zur Gelenkflexibilität und -mobilität vorbereiten, das Gefühl, wie wichtig es ist, einen Körper zu haben, der immer agil, flexibel, dehnbar und in der Lage ist, alle Bewegungen mit maximaler Amplitude auszuführen wird deutlich. , aus eigener Kraft oder zumindest unterstützt durch kleine Werkzeuge und Maschinen, ohne unangenehme Verletzungen zu erleiden.
Wenn wir uns also bewusst sind, dass jede tägliche Aktivität einen Körper mit immer straffen, elastischen und für alle Eventualitäten bereiten Muskeln erfordert, wird die Förderung einer bestimmten Disziplin, die mit der Verbesserung der Muskel- und Gelenkeigenschaften verbunden ist, zu einem wichtigen Ziel, um psycho- kontinuierliche und konstante globale Physis.
Wenn man an den eigenen Empfindungen erkennt, dass eine stark eingezogene und zusammengezogene Muskulatur weniger stark und oft auch in der Beweglichkeit eines Gelenks eingeschränkt ist, muss man erkennen, dass der Mangel an vollständiger körperlicher Leistungsfähigkeit erhebliche Einschränkungen für den Organismus mit sich bringt, und es wird Es ist notwendig, alle Faktoren zu bewerten, die ihr Verhalten und ihre Funktion verändern und verbessern können, um schnell und richtig einzugreifen, um so weitere Beschwerden für Körper und Geist zu vermeiden und alle möglichen Komplikationen zu begrenzen.
Es ist daher notwendig, immer und schrittweise, angemessen und bewusst daran zu arbeiten, die volle Funktionalität unseres wunderbaren Bewegungsapparates, "das Rückgrat unseres Organismus, das uns jede Bewegung ermöglicht", zu erhalten, seine Grenzen zu beseitigen und seine Qualitäten zu verbessern Es bleibt möglich und wahrscheinlich, dass trotz allem guten Willens einige physiologische Grenzen scheinbar und manchmal unüberwindlich erscheinen, manchmal gibt es sogar begleitende, konditionierende und limitierende Faktoren für unsere Gelenke und unsere Muskulatur, die zurückverfolgt werden können auf die Genetik, auf die Fähigkeit der Sehnen und Bänder, sich ausreichend auszudehnen, und auf die Knochenstruktur der Gelenke, die manchmal durch Gelenkflächen eingeschränkt wird, die physiologisch miteinander in Kontakt kommen können und eine starke und beträchtliche Reibung verursachen.
Auf jeden Fall ist die Unzulänglichkeit der Körperwärme nie zu vernachlässigen, die aufgrund von schlechten Gewohnheiten oder fehlender Beratung manchmal unterschätzt wird.Es ist daher wichtig, dass jede körperliche Aktivität nicht beginnt, bevor mindestens eine ausreichende Körperwärme geübt wurde -up, für einen Zeitraum von nicht weniger als 10-15 Minuten, um mit allen verfügbaren Mitteln zu vermeiden, sich Risiken für Kontrakturen, Traumata, Zerrungen und Muskelzerrungen, auch von schwerwiegender Art, auszusetzen. Zu bestimmten Jahreszeiten ist es auch sinnvoll, das Niveau der Außentemperatur zu bewerten, das über lange Zeiträume sehr starr, unbefriedigend und für unsere Bedürfnisse nicht ausreichend bleibt (manchmal sogar in einigen Sportstätten) und das immer durch eine akribische, vollständige, bewusste und rigorose allgemeine körperliche Konditionierung, die vor jeder anderen spezifischen Aktivität durchgeführt werden muss.
Es ist auch gut, um unser Gleichgewicht zu unterstützen, eine erhebliche kardiovaskuläre Konditionierung durch moderate aerobe Aktivitäten einzuführen, die sich zur Verbesserung der Durchblutung, der Herzfunktion, der Leistungsfähigkeit und all dieser Schutzfunktionen für unseren Körper und unsere Gelenke eignet Förderung von Beweglichkeit, motorischer Koordination, Elastizität und gleichzeitiger Entwicklung einer allmählichen Reduzierung der Muskel- und Gelenkspannung sowie Verbesserung der Atmungskapazität und der Widerstandsfähigkeit gegen Anstrengung, Erhöhung der Bewegungsfreiheit des Körpers im Raum durch eine größere und breitere Palette von Artikulationen und eine bewusste Bereicherung des Gefühls der allgemeinen Gesundheit des Körpers, der körperlichen Erholung und der allgemeinen Entspannung des Geistes.
