Es ist gut, sofort klarzustellen, dass Stress an sich weder gut noch schlecht für den menschlichen Organismus ist. Tatsächlich würde die Menschheit ohne Stress nicht existieren. In der Tat, auch wenn es heute ein negativer Begriff ist, ist Stress an sich eine normale physiologische Reaktion und in der Geschichte der Evolution der Art und des Individuums positiv von Freude, Liebe, sexueller Aktivität, Begeisterung, Euphorie, Inspiration, Schöpfung usw. sind oft sehr stressig oder Quelle und Verbrauch einer "riesigen Menge an Stressenergie". Was in diesen Momenten im Organismus geschieht, ist ein natürlicher Vorgang, der mit dem der schlimmsten Umstände identisch ist, wenn man in Gefahr, aufgebracht, deprimiert, krank usw. ist.
Was positiven von negativem Stress im Wesentlichen unterscheidet, ist der Grad der Unsicherheit. Einfacher gesagt, wie Selye und andere betont haben, ist Stress positiv, wenn er erwünscht ist, er gibt uns das Gefühl, unsere Umwelt zu dominieren und folglich wächst die Vitalität auf das Maximum Umgekehrt ist Stress negativ, wenn er ungewollt, unangenehm und von Gefühlen der Unsicherheit, des Unbehagens, der Ehrfurcht usw. begleitet wird. Negativer Stress ist unangenehm, wie wenn man nicht weiß, wie man sich verhalten soll und bedauert, die Situation nicht beherrschen zu können, indem man ängstlich, ungeschickt, ungeschickt wird. Diese Art von Stress verursacht immer zusätzlichen Stress, der die Dauer und Intensität der Stressreaktion erhöht: Wenn Sie besonders müde oder gelangweilt sind, können Sie mit jeder kleinen weiteren Widrigkeit plötzlich an die Grenzen der Belastbarkeit gelangen.
Mit anderen Worten, was positiven von negativem Stress unterscheidet, ist die Fähigkeit, die Stressenergie produktiv und mit hohem Ertrag zu investieren, um das zu erreichen, was Sie durch die Menge an nützlicher Energie wollen, ohne potenziell gesundheitsschädliche Verschwendung zu verursachen Not negativer Stress oder das unangenehme Gefühl von Unwohlsein, das mit einer Energieverschwendung durch Stress verbunden ist, ed eustress die positive, die mit Vitalität verbunden ist, verbunden mit der maximalen Wirksamkeit der Stressenergie.
oder Anpassung und Erschöpfung, die im Organismus bei jeder Stressreaktion auftreten und als Gesamtsequenz bezeichnet werden Allgemeines Anpassungssyndrom (G.A.S.) oder "allgemeines Anpassungssyndrom". Diese Definition bildet neben dem Drei-Phasen-Schema noch heute die Grundlage der modernen Stressforschung.GAS. Es handelt sich also um einen Abwehrmechanismus, mit dem der Organismus bemüht ist, Schwierigkeiten zu überwinden und so schnell wie möglich in sein normales Funktionsgleichgewicht (Homöostase) zurückzukehren, und kann sich auf zwei Arten entwickeln:
- akute Stressreaktion, von kurzer Dauer, bestehend aus einer schnellen Widerstandsphase, gefolgt von einer fast sofortigen und genau definierten Rückkehr zur Normalität (z. B. wenn Sie zum Bus sprinten und sich beim Einsteigen entspannen);
- verlängerte Stressreaktion, mit einer Widerstandsphase, die von vielen Minuten bis zu Tagen, Wochen, Jahren und für manche ein Leben lang dauern kann.
Wie Dr , von Zeit zu Zeit kommen Episoden akuter Stressreaktionen hinzu (wie bei einem Streit mit dem Partner oder Vorgesetzten).
Die Stressreaktion ist also eine Reihe von Kettenreaktionen, an denen zunächst das Nervensystem, das endokrine System und das Immunsystem beteiligt sind und folglich auf den gesamten Organismus einwirken – Systeme, die in enger gegenseitiger Abhängigkeit operieren, wie die Psychoneuroendokrinoimmunologie gezeigt hat die Kontrolle des Zentralnervensystems Der bestimmende Faktor scheint die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) zu sein; während im Nicht-Stress-Zustand die Aktivität der HPA-Achse in regelmäßigen periodischen Schwingungen organisiert ist, findet im Stress-Zustand eine weitere Aktivierung des Systems statt.
Der Zweck all dieser Veränderungen ist nur eins: das Individuum in den besten "Kampf- oder Fluchtzustand" zu versetzen.
Dieser Stressreaktionsmechanismus betrifft natürlich alle Tiere und ist sehr nützlich: Ohne Stress wäre es nicht möglich, effektiv zu reagieren, sei es, um einem Tier zu begegnen oder zu fliehen (heute eine seltene Situation) oder um die richtige Antwort auf eine Prüfung zu geben ( häufigere Situation).
Forschungen von Dr. Selye und anderen Wissenschaftlern haben die komplexe Physiologie der drei Phasen des allgemeinen Anpassungssyndroms aufgeklärt. Die folgenden Erläuterungen fassen die wesentlichen Aspekte zusammen, um die große Bedeutung von Stress als Geist-Körper-Mittler aufzuzeigen.
Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta
