Denn die Einschränkung der Organisation und Durchführung von Workouts, die kurz- und mittelfristig nur auf die oberflächlicheren Aspekte zu achten, sowie die Demotivation für das gerade erst eingetretene Kundensegment, stellt eine reduktive Haltung dar und nicht auf die Bedürfnisse anspruchsvoller Benutzer eingehen.
Weitere Informationen: Krabbenfitness: Was es ist und Übungen Weitere Informationen: Home Fitness: Was es ist und wie es praktiziert wird Training zu bevorzugen - Muskel, Flexibilität, Koordination - und folglich darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Gelenkbeweglichkeit usw. zu optimieren.Gleichzeitig ist es für eine optimale Trainingsplanung unabdingbar, die vielfältigen Gründe, die Kunden zum Training bewegen, nie aus den Augen zu verlieren, wie z. Bildung, Posttrauma etc., aber auch Sozialisation, Freizeit etc.
Damit die Arbeitsmethode effektiver ist, bevor sie auf eine den Bedürfnissen und dem Niveau entsprechende Unterrichtsform ausgerichtet wird, die von qualifiziertem Personal durch die Erfassung personenbezogener Daten, etwaige Traumata und eine Reihe von ersten motorischen Tests überprüft wird, ist es Entscheidend ist, dass der Sportler bei Bedarf einen ersten Durchgangsweg im Kraftraum eingeht, der auf das „Muskelerwachen“ abzielt.
All dies kann eine regelmäßige Weiterbildung beinhalten, um dem Dozenten zu ermöglichen, einen überdurchschnittlichen Wissensstand der Schüler zu erreichen, und die Wahrnehmung des Kunden, dass alle vorgeschlagenen Übungen nur das Ergebnis sorgfältiger Planung sind und nicht dem Zufall überlassen sind, es könnte eine Ressource bieten, um die Einhaltung langfristig zu gewährleisten, mit immer sorgfältigeren Frequenzen während der gesamten Dauer der Aktivität.
Konzentrieren wir uns nun auf das Management des Be- und Entladens im Mesozyklus.
Weitere Informationen: Fitnesstraining für zu Hause zur Muskeldefinition Weitere Informationen: Fitnesszirkel: Was es ist, wie es geht und Vorteile , hat eine Laufzeit von drei Wochen.
Gewichtsmanagement im Fitnessbereich kann auf verschiedene Weise konzipiert werden; z.B:
- Lastmanagement: konstant hohe, steigende, fallende Last
- Erholungs- und Dichtemanagement: interne Erholung des Trainings, außerhalb des Trainings
- Trainingssystemmanagement: P.H.A., Zirkeltraining, Cardio Fit Training etc.
- Management des Trainingsprinzips: der Zeiten der Muskelspannung (TUT), der Variablen, die Wiederholungen oder Rhythmusvariationen beeinflussen usw.
Die Möglichkeit, die Trainingsmethoden, die Werkzeuge und die Art der Trainingsübungen variieren zu können, auch die Reihenfolge, die Dauer, die Art der Kontraktion zu variieren und so einen immer abwechslungsreicheren und interessanteren Unterricht zu ermöglichen, ist gerade innerhalb der Aerobic-Fitnesskurse ein sehr wichtiger Aspekt .
In diesem Fall könnten wir während der drei Belastungswochen zur Verbesserung der kardiovaskulären und / oder tonisierenden Aspekte der unteren Gliedmaßen in der ersten Woche Übungen zu den Taschen vorschlagen, in der zweiten Woche könnten wir Übungen mit dem Schritt durchführen, in Die Aktivitäten der dritten Woche könnten Aerobic mit mittlerer Wirkung mit natürlicher Belastung oder alternativ Zirkelunterricht zwischen den unteren Gliedmaßen / oberen Gliedmaßen vorgeschlagen werden, bei denen es nicht entscheidend ist, die musikalischen Beats zu respektieren, sondern nur ein Job in Sekunden, bei dem der Kunde die Leistung erbringen wird so viele Wiederholungen, je höher sein Fitnesszustand ist.
Es ist intuitiv, dass die obigen Beispiele in gleicher Weise auch bei freien Körperstraffungsübungen und / oder bei Überlastung in aufrechter Position, Bauch-, Rücken- oder Seitenlage angewendet werden können.
