Covid-19: Schlafstörungen immer weiter verbreitet

, unter den vielen Auswirkungen auf die psychophysische Gesundheit der Italiener, lässt Sie nicht ruhig schlafen. Epidosen von Schlaflosigkeit, Parasomnie und Schlafstörungen haben dramatisch zugenommen.

Es gibt auch eine Art von Schlaflosigkeit, die mit den Sorgen der Covid-19-Pandemie verbunden ist: Coronasomnie.

Umfragen und Statistiken, die während der von der Pandemie geprägten Zeit durchgeführt wurden, bestätigen dies: Die Sorgen um Infektionen und Krisen führen bei vielen Menschen zu Einschlafschwierigkeiten, Erregung, Unruhe und plötzlichem Erwachen.

Der x-te Anstieg der Infektionen, die roten Zonen, die Lockdowns und die auferlegten Einschränkungen verursachen Angst und Anspannung, die das seelische Gleichgewicht zu untergraben drohen. Dies ist das Unbehagen nach der Pandemie, das durch die anhaltende Abkehr von Gewohnheiten und die Notwendigkeit, sich an neue restriktive Regeln anzupassen, verursacht wird und Stress- und Besorgnissituationen hervorruft.

Zu den häufigsten Alarmglocken dieses Zustands der weit verbreiteten Unsicherheit aufgrund der Pandemie gehört zweifellos die Schlafstörung. Das Thema wurde während des jüngsten Kongresses der Italienischen Gesellschaft für Neurologie behandelt. Angst gehört zu den häufigsten Störungen während der Quarantäne, gefolgt von Schlaflosigkeit.

Es ist eine Ursache-Wirkungs-Beziehung: Angst und Depression können Schlafverlust verursachen oder wiederum dadurch verursacht werden.

Auch die hohen Temperaturen der heißesten Monate wirken sich auf die Schlafqualität aus. So schlafen Sie im Sommer besser.

Auch die Schlafqualität verbessert sich, wenn Sie morgens früh aufstehen.

Zu wenig Schlaf kann zu mehreren unangenehmen Folgen für den Körper führen.

Alarmglocken

Die ersten Alarmglocken des Stresses durch die Pandemie sind zahlreich:

• Schlafstörungen,
• Pein,
• plötzliche Wutausbrüche,
• Chronische Schlaflosigkeit,
• ständige Angstzustände,
• Reizbarkeit,
• Aggression,
• plötzliche Stimmungsschwankungen,
• Essstörungen.

Guter Schlaf ist eines der Anzeichen dafür, dass Ihr Training funktioniert.

nach der Pandemie. Die erste Studie untersuchte rückblickend eine Stichprobe von 60.000 mit dem Coronavirus infizierten Menschen und zeigte, dass Schlaflosigkeit unter den durch die Krankheit verursachten Begleiterkrankungen an zweiter Stelle stand. Die andere Arbeit, die in Kanada unter der Anleitung von Charles Morin durchgeführt wurde, rekonstruierte dies. Schlaflosigkeit, sobald sie auftritt, neigt dazu, chronisch zu werden. Ein großes und weit verbreitetes Problem, das auch nach dem Ende der Pandemie bestehen bleibt. Was hat zu diesem weit verbreiteten Szenario geführt? Die Ursachen sind unterschiedlich und häufig: l" erzwungene Isolation, die die Routinen der Leben, Schlaf und Ernährung.

Wie äußert sich Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit, an der Spitze posttraumatischer Belastungsstörungen, äußert sich mit Einschlafverzögerung, vielem nächtlichen Erwachen, Aufregung, Albträumen und je mehr Angst und Stress zunehmen, desto ausgeprägter sind diese Phänomene. .

Was ist Parasomnie?

Parasomnie, eine weitere posttraumatische Manifestation im Zusammenhang mit der aktuellen Notfallphase, wird als Rem-Schlafverhaltensstörung (Rbd) bezeichnet. Sie betrifft normalerweise Menschen über 50 und äußert sich in verbalen und körperlichen Manifestationen, die oft extrem gewalttätig sind. Normalerweise diese Episoden erscheinen im zweiten Teil der Nacht, verbunden mit Träumen (oder Albträumen, schrecklichen Träumen) Der Schlaf wird von einer schnellen Bewegung der Augen begleitet, die in Verbindung mit den Perioden auftritt, in denen man träumt , mit einer imaginären Person streiten ... Normalerweise erinnert sich die Person, wenn sie aufwacht, perfekt an den Traum, den sie hatte.

, wodurch Sie effektiver und aufmerksamer reagieren können. Wenn der Angst- und Erregungszustand zu einem Dauerzustand wird, kann dies zu einer Schwächung der Immunabwehr und dem Auftreten verschiedener Symptome führen, wie zum Beispiel: Tachykardie, Atemnot, Verdauungsstörungen, Schwitzen, Kopfschmerzen, Erythem.

Laut einer internationalen Studie gibt es Menschen, die gegen das Covid-19-Virus resistent sind.

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Angesichts der Tatsache, dass wir noch einige Wochen warten müssen, um die ersten Ergebnisse des Covid-19-Impfstoffs zu haben, ist es wichtig zu lernen, wie man die Auswirkungen der Pandemie besser bewältigen kann.