Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
- Zurück
- Arm
- Schultern
- Bauchmuskeln
- Beine
- Gesäß
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Das Aufwärmen der Muskeln ist sehr wichtig, da es dem Körper ermöglicht, sich unter optimalen Bedingungen auf das Training vorzubereiten.Das Aufwärmen sowie die Erhöhung der Körpertemperatur verbessern die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Gelenkbeweglichkeit.
HINWEIS:
- Ausstattung: keine
- 9 Übungen (1 Runde)
- 50 "Arbeit 0" Pause
- 1/2 Runde ausführen.
