Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Es ist wichtig, die Übungen an den Punkten unseres Körpers, die wir straffen und festigen wollen, abzuschließen, aber es ist ebenso wichtig, die Gelenke und das körperliche Wohlbefinden zu erhalten. Bei Bauchübungen, bei denen sich die Brust bis zum Becken annähert, wird der Nacken oft übermäßig belastet, was zu einer frühzeitigen Unterbrechung der Übung führt.Das Video zeigt einige nützliche Übungen, gerade damit jeder an der Taille arbeiten kann Um die Taille zu straffen und Fett zu reduzieren, müssen Sie die richtige Ernährung, Schaltkreise, die es Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen, effektive Übungen kombinieren, um die Muskeln des Bauches zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und Stress in Schach zu halten. Es ist wichtig, die Übungen mit Gefühl der Muskelkontraktion durchzuführen und während der Kontraktion tief auszuatmen. Führen Sie jeden zweiten Tag 4 Runden und jeden Tag 1 Runde durch. Führen Sie am Ende Dehnübungen durch, die hauptsächlich die Bauchmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Iliopsoas betreffen.
HINWEIS:
- Ausrüstung: Matte
- 6 Übungen (1 Runde)
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führen Sie 4/5 Runden jeden zweiten Tag und 1 jeden Tag durch.
