Wenn die Lungengröße einer Person nicht zunehmen kann, wie könnte Sport dann die kardiorespiratorische Funktion verbessern?
Allgemeine Vorteile von körperlicher Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität induziert zahlreiche und positive Anpassungen im Organismus derjenigen, die sie ausüben. Diese Anpassungen schützen den Körper neben der Steigerung der Muskel- und Herz-Kreislauf-Funktion vor zahlreichen Krankheiten, zu denen unter anderem Hypercholesterinämie, Osteoporose, Diabetes und Bluthochdruck zählen.
Dank dieser positiven positiven Auswirkungen ermutigen viele Regierungen die Bevölkerung, ihr Maß an körperlicher Aktivität zu erhöhen und mindestens dreißig Minuten täglich an mindestens 4 Tagen pro Woche zu trainieren.
Vorteile für die kardiorespiratorische Funktion
Die Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktion bedeutet, dass Sie körperliche Übungen leichter und mit weniger Energieaufwand durchführen können. Diese Anpassung ist auf die höhere Effizienz zurückzuführen, mit der der Körper dem Blut Sauerstoff entzieht und ihn zu den arbeitenden Muskeln transportiert, wo er zur Deckung des zellulären Energiebedarfs verwendet wird.
Im Gegensatz zu dem, was viele meinen, kann körperliche Aktivität nicht die Form, das Volumen oder die Expansionsfähigkeit der Lunge erhöhen Person ist in der Lage, in einem maximalen Atemakt zu mobilisieren.
Wenn eine Person, die nicht in Form ist, während des Trainings über Kurzatmigkeit klagt, bedeutet dies daher nicht, dass ihre Lungen kleiner oder weniger leistungsfähig sind als die einer trainierten Person (es sei denn, es liegen bestimmte Krankheiten wie Asthma, Bronchitis oder Emphysem vor).
Die körperliche Leistungsfähigkeit hängt nämlich weniger von der absoluten Sauerstoffverfügbarkeit als von der relativen ab.
Das Herz einer trainierten Person ist in der Lage, mehr Blut zu pumpen und den Zellen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Darüber hinaus optimieren die verschiedenen Gewebe, insbesondere das Muskelgewebe, ihre Fähigkeit, dem Blut Sauerstoff zu entziehen und das als Abfallprodukt entstehende Kohlendioxid schnell zu entfernen.
Der eigentliche limitierende Faktor der sportlichen Leistungsfähigkeit ist daher die Sauerstoffmenge, die unser Körper der Luft entziehen und für Stoffwechselprozesse nutzen kann, die zusammen mit den respiratorischen Parametern beim Übergang von einer sitzenden Lebensweise in eine bewegungsarme Lebensweise stark ansteigt aktives Leben, dann tendiert es dazu, sich zu stabilisieren.
Wir alle sind mit der Fähigkeit geboren, unser körperliches Aktivitätsniveau durch regelmäßige Bewegung zu steigern.
Eine der wahrscheinlich größten Herausforderungen der modernen Gesellschaft besteht gerade darin, die Annahme eines gesünderen Lebensstils, der die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivität einschließt, zu fördern und zu fördern.
