Richtiges Gewicht für immer

Wellnessberater

„DU SOLLTE DEINE WÜNSCHE NICHT UNTERDRÜCKEN, DU SIND EINFACH MEHR“ SICH BEWUSST DEINE WAHL, DIE DU TREFFEN … UND WERDE SO „MEHR“ VERANTWORTUNG FÜR DEIN LEBEN“

Die 7 Moves für EMOTIONALE BALANCE mit Essen, Gewicht und mit sich selbst Handlung 1° iss sobald du Hunger verspürst, ignoriere die "Aufforderungen des Magens" nicht und bleibe deshalb nicht zu viele Stunden ohne Essen angefasst zu haben 2° iss was man will, oft in kleinen Dosen → verbotenes Essen gibt es nicht !! 3° es bleibt etwas auf dem Teller, man muss "frei sein", um etwas übrig zu haben, keiner verliert 4° höre jeden Tag mehr auf deinen Körper = BEWUSSTSEIN hör immer zu wenn du hungrig bist oder wenn du zu satt bist → hör auf deinen Magen wie hungrig bin ich? 0 bis 10 (Balance 5), wenn Sie bis 6 gehen, ist es das Extra, aber mit Bewusstsein 5° wenn du zweifelst, satt zu sein ... hör auf! 6° Lege nach jedem Bissen seine Gabel und sein Messer, iss nicht die ganze Zeit genieße und koste jeden Bissen und iss langsam, so lange du brauchst 7° schmecke jeden Bissen zu 100%, genieße dein Essen
SIE MÜSSEN DIE STRUKTUR IHRES VERHALTENS ÄNDERN ... wie? Gedanke 1° Ändere deine Einstellung zum Essen und das ist: Essen Sie nicht aus Gewohnheit oder aus emotionalen Gelüsten oder Ausbrüchen, aber iss vor allem, um deinen Körper zu ernähren und gesund zu halten 2° Was sagst du dir vor dem Spiegel? Ich bin fett, ich bin hässlich... wenn du das über dich denkst, wirst du immer so bleiben! weil unser Der Verstand arbeitet, um zu erreichen, was wir denken 3° Verändere den mentalen Fokus: Frag dich nicht, warum ich fett bin? aber fragen Sie sich, was soll ich ändern ?? Lassen Sie sich von den Menschen, die Sie sehen, die vor allem fit und gesund sind, um Rat fragen 4° Bilder: Wie stellen Sie sich in ein paar Jahren vor? Sie werden Gründe finden, zu sein wie Sie sich vorstellen → ganz anders mit __ kg weniger! 5° Empfindungen: Je mehr Endorphine produziert werden, desto mehr benötigt Ihr Körper sie und macht sie zu einer „Gewohnheit“. , so du musst gute gefühle haben 90% der Diäten scheitern! Weil sie mit schlechten Gefühlen verbunden sind Alles muss mit GENUSS gemacht werden und wenn Sie es wirklich tun wollen, MACHEN SIE ES für SIE !!