im Blut kann die Wahrscheinlichkeit einer ischämischen Herzkrankheit erhöhen; alle Dyslipidämien, insbesondere wenn sie gleichzeitig existieren, begünstigen die Bildung von atherosklerotischen Plaques, ABER das Gesamtrisiko ergibt sich aus dem Zusammenspiel aller anderen metabolischen, ernährungsphysiologischen und motorischen Faktoren.
Triglyceride können als hoch definiert werden, wenn sie im Plasma bei FAST 200 mg / dl überschreiten; diese letzte Voraussetzung ist von grundlegender Bedeutung, da in den postprandialen Stunden ein Teil der Energiemoleküle (insbesondere Glucose und Alkohol, aber auch Aminosäuren) in Triglyceride umgewandelt und anschließend in das VLDL eingebaut werden, die dann im gesamten Fettgewebe des Körpers verteilt werden. Durch die Messung der Triglyceride im Blut eines gesunden Probanden nach einer Mahlzeit würden hohe Triglyceridwerte hervorgehoben, die andererseits den Stoffwechselzustand des Probanden NICHT wahrheitsgetreu wiedergeben würden.
Hohe Triglyceride beim Fasten werden verursacht, verschlimmert oder stehen im Zusammenhang mit:FREI von Alkohol MULTI-Split in Mahlzeiten Mit einem Kohlenhydratanteil, der bei übermäßigem Verzehr an der unteren Grenze einer ausgewogenen Ernährung liegen muss Bestehend aus Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen und Insulinindex Kompensiert durch das richtige Maß an körperlicher motorischer Aktivität.
ω3 EPA und DHA (vorzugsweise aus Krillöl gewonnen) Offensichtlich hätte die Verwendung dieser Art von Produkten OHNE eine korrekte Ernährungsintervention und körperliche motorische Aktivität keine RESOLUTIVE therapeutische Wirkung, selbst wenn die Wirksamkeit der Behandlung angemessen beurteilt werden sollte die Grundlage der zunächst gefundenen „Einheit“ der Hypertriglyceridämie.Bei einer ausgewogenen Ernährung könnte die empfohlene Dosis an essentiellen Fettsäuren ω ‰ 3 EPA und DHA 1-2,5 g pro Tag betragen. Sex M. Alter 59 Höhe (cm 172 Handgelenkumfang cm 17,5 Verfassung Normal Körpergröße / Handgelenk 9,8 Morphologischer Typ Normolineo Gewicht (kg 76 Body-Mass-Index 25,7 Bewertung Übergewicht Physiologischer Body-Mass-Index wünschenswert 21,7 Erwünschtes physiologisches Gewicht kg 64,2 Grundumsatz kcal 1623,7 Koeffizient der körperlichen Aktivität Leicht, NO aus 1,56 (mittel zwischen leicht und mäßig) Energieverbrauch kcal 2524,9 Diät HYPOKALORISCH * Ungefähr 1770 Kcal Lipide 30% 531.0Kcal 59,0 g Proteine 1,2g / kg * physiol. 308.2Kcal 77,0 g Kohlenhydrate 53% 930.8kcal 284,2 g Frühstück 15% 266kcal Snack 10% 177kcal Mittagessen 35% 620kcal Snack 10% 177kcal Abendessen 30% 530kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Cornflakes 30g, 108,3 kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Apfel mit Schale 200g, 104,0kcal Getrocknete Walnüsse 15g, 91,8kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Pasta mit Tomatensauce Grießnudeln 70g, 226,8kcal Tomatensauce 100g, 24,0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Kopfsalat 100g, 18.0kcal Gebackener Schinken 30g, 64,5kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandeln 10g, 57.5kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Gegrilltes Schweinekotelett Hacken, mageres Fleisch 150g, 190.5kcal Zucchini 200g, 32,0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Kekse 30g, 109,5kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Orangen 200g, 126.0kcal Pistazien 15g, 83.6kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Risotto mit Zucchini brauner Reis 60g, 217,2kcal Zucchini 100g, 16.0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Rettich 100g, 23.0kcal Roher Schinken 30g, 111,0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Erdbeeren 300g, 96.0kcal Haselnüsse 10g, 62.8kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Wolfsbarsch in einer Pfanne Wolfsbarschfilet, verschiedene Arten 150g, 145.5kcal Mangold 200g, 38.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Zwieback 15g, 63.9kcal Marmelade, generisch 15g, 41,7kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Pflaumen 200g, 92,0kcal Pecannüsse 15g, 103,7kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Suppe Traditionelle Hülsenfruchtsuppe 450g, 252.0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Rakete 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Birnen 200g, 116.0kcal Erdnüsse 10g, 58.5kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Ricotta teilentrahmter Ricotta 150g, 207.0kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Zwieback 15g, 63.9kcal Honig 10g, 30,4kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Apfel mit Schale 200g, 104,0kcal Getrocknete Walnüsse 15g, 91,8kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Dinkel-Gersten-Suppe mit Auberginen Dinkel und Gerste 70g, 240.5kcal Aubergine 100g, 24,0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Fenchel 100g, 31,0kcal Truthahnbraten 30g, 62.5kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandeln 10g, 57.5kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Ochsenaugen-Eier Hühnereier 100g, 143,0kcal Möhren 200g, 66.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Cornflakes 30g, 108,3 kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Apfel mit Schale 200g, 104,0kcal Getrocknete Walnüsse 15g, 91,8kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Karottennudeln Grießnudeln 70g, 226,8kcal Möhren 100g, 33,0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Kopfsalat 100g, 18.0kcal Gebackener Schinken 30g, 64,5kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandeln 10g, 57.5kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Gegrilltes Kalbfleisch Kalbsfilet 150g, 165.5kcal Zucchini 200g, 32,0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Kekse 30g, 109,5kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Orangen 200g, 126.0kcal Pistazien 15g, 83.6kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Risotto mit Paprika brauner Reis 60g, 217,2kcal Pfeffer 100g, 22.0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Rettich 100g, 23.0kcal Roher Schinken 30g, 111.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Erdbeeren 300g, 96.0kcal Haselnüsse 10g, 62.8kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Thunfischfilet in einer Pfanne Gelbflossenthunfischfilet 150g, 162.4kcal Mangold 200g, 38.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal
Frühstück, ca. 15% kcal TOT Fettarme Milch 2% 300ml, 150.0kcal Zwieback 15g, 63.9kcal Marmelade, generisch 15g, 41,7kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Pflaumen 200g, 92,0kcal Pecannüsse 15g, 103,7kcal Mittagessen, ca. 35% kcal TOT Suppe Traditionelle Hülsenfruchtsuppe 450g, 252.0kcal Geriebener Parmesankäse 10g, 41,6kcal Rakete 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 10g, 90.0kcal Snack, ca. 10 % kcal TOT Birnen 200g, 116.0kcal Erdnüsse 10g, 58.5kcal Abendessen, ca. 35% kcal TOT Hüttenkäse Fettarmer Hüttenkäse 200g, 172,0kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Vollkornbrot 75g, 182,3 kcal Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl 15g, 135,0kcal
Stichworte:
Quiz Energieversorgung Frauen-Workout
Triglyceride können als hoch definiert werden, wenn sie im Plasma bei FAST 200 mg / dl überschreiten; diese letzte Voraussetzung ist von grundlegender Bedeutung, da in den postprandialen Stunden ein Teil der Energiemoleküle (insbesondere Glucose und Alkohol, aber auch Aminosäuren) in Triglyceride umgewandelt und anschließend in das VLDL eingebaut werden, die dann im gesamten Fettgewebe des Körpers verteilt werden. Durch die Messung der Triglyceride im Blut eines gesunden Probanden nach einer Mahlzeit würden hohe Triglyceridwerte hervorgehoben, die andererseits den Stoffwechselzustand des Probanden NICHT wahrheitsgetreu wiedergeben würden.
Hohe Triglyceride beim Fasten werden verursacht, verschlimmert oder stehen im Zusammenhang mit:
- Genetische Erkrankungen oder Prädispositionen (primäre oder familiäre Hypertriglyzeridämie - Typ IV und V)
- Übermäßige Kaloriendiät
- Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken
- Zu reichliche Mahlzeiten
- Mangelnde körperliche und motorische Aktivität
- Zu hohe glykämische Lasten
- Übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten
- Fettleibigkeit
- Typ 2 Diabetes mellitus
- Nephrotisches Syndrom
- Nierenversagen
- Einnahme von Steroiden (Kortison)
Andererseits können hohe Triglyceride durch eine gute Zufuhr von essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren vom ω3-Typ und auch durch eine korrekte Zufuhr von Ballaststoffen, einem Nährstoffbestandteil, der von Menschen, die aufgrund einer Diät an Hypertriglyceridämie leiden, häufig vernachlässigt wird, reduziert werden.
, Triglyceridämie im Durchschnitt von 600 mg / dl, beobachtet in 3 Proben im Abstand von 3 Monaten, Liebhaber von Wein und Brot
Hinweis: Der Wein wird vorübergehend ABGESCHLOSSEN, um den tatsächlichen Einfluss von Alkohol auf die Hypercholesterinämie des zu analysierenden Subjekts zu überprüfen.
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 1
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 2
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 3
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 4
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 5
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 6
Ernährungsbeispiel zur Senkung der Triglyceride - Tag 7
