BCAA Hardcore - Muscletech

Über BCAA Hardcore - Muscletech

BCAA Hardcore - Muscletech

Nahrungsergänzungsmittel aus verzweigtkettigen Aminosäuren mit Vitamin B6 und Vitamin B12

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Packung mit 150 Tabletten

INHALTSSTOFFE: Mischung aus verzweigtkettigen Aminosäuren - Stabilisatoren: mikrokristalline Cellulose, Calciumphosphat, Polyvinylpyrrolidon - Trennmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Stearinsäure, Magnesiumstearat, Siliziumdioxid - Beschichtung: Hydroxypropylmethylcellulose, Titandioxid, Polydextrioxid, Polydextrioxidkette Süßstoff: Sucralose - Pyridoxinhydrochlorid - Cyanocobalamin.

Für 5 Tabletten: L-Leucin 2024 mg - L-Valin 1012 mg - L-Isoleucin 1012 mg - Vitamin B6 3 mg - Vitamin B12 1,5 µg

Verzweigtkettige Aminosäuren - gehören zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren und müssen unbedingt mit der Nahrung aufgenommen werden Die leichte Nahrungsverfügbarkeit von Leucin, Isoleucin und Valin ermöglicht es, den Bedarf an verzweigtkettigen Aminosäuren ohne zu viele Nahrungsopfer zu decken, auch in Lebensmitteln plant Vegetarier. Die Absorption erfolgt im Darm durch einen durch Natrium erleichterten Transport, und der Stoffwechsel ist hauptsächlich muskulös. Mehrere wissenschaftliche Beweise haben tatsächlich gezeigt, wie diese drei Aminosäuren in den entsprechenden Konzentrationen den ersten Leberstoffwechsel überspringen und den Muskel erreichen können Gewebe, wo sie je nach Ernährungszustand und physiologisch-pathologischem Zustand des Individuums unterschiedlich verwendet werden. Wie alle anderen Aminosäuren sind sie Teil der plastischen und energetischen Funktionen und stellen ein hervorragendes Substrat sowohl für die anabolen Prozesse der Proteinsynthese als auch für die katabolen Prozesse dar, die für die Energieversorgung notwendig sind. Der hohe Muskeltropismus (sie machen etwa 1/3 des gesamten Aminosäuren-Pulls des Muskels aus) und der hohe wissenschaftliche Aufwand im Sportbereich haben diese Aminosäuren jedoch zu einem der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für die Nahrungsergänzung des Sportlers gemacht.

BCAA und Sport

Erste Hinweise auf die Schlüsselrolle von verzweigtkettigen Aminosäuren im Sportbereich lieferten die ersten Studien, die nach körperlicher Aktivität eine starke Erschöpfung der Plasma- und Gewebespiegel zeigten, die schnell mit einem zunehmenden Müdigkeitsgefühl einherging. Unter den drei Aminosäuren schien jedoch Leucin am stärksten von dem dramatischen Rückgang betroffen zu sein, so stark, dass es nach aeroben Übungen um 33 % und nach Krafttrainingseinheiten um 30 % zurückging.

Gleichzeitig wurde demonstriert, wie eine orale Nahrungsergänzung, zunächst mit Proteinmischungen und nach und nach mit immer raffinierteren und gut kalibrierten Produkten, um die gleichen Verhältnisse der drei in der Natur vorkommenden Aminosäuren zu reproduzieren, eine signifikante Erhöhung des Plasmas garantierte Spiegel, auch im Gegensatz zum "Ammoniumanstieg nach" intensiver körperlicher Betätigung und direkt am Gefühl der zentralen Ermüdung beteiligt. Obwohl sich die wissenschaftliche Literatur noch nicht einig ist, scheint eine Supplementation mit verzweigtkettigen Aminosäuren sinnvoll zu sein bei:

1. Reduzieren Sie das Gefühl der Müdigkeit;
2. Unterstützung der Muskelenergiekapazität, Glukoneogenese und Verbesserung des Glukose-Alanin-Zyklus;
3. Reduzieren Sie die Marker für Muskelschäden, wie Kreatinkinase und Milchsäuredehydrogenase, und führen Sie so eine "antikatabole und antiproteolytische Wirkung aus;
4. Unterstützt das Immunsystem und schützt den Sportler vor möglichen Infektionen;
5. Verbesserung des Kohlenhydratstoffwechsels;
6. Unterstützen Sie die anabole Kapazität des Körpers, verbessern Sie die Sekretion von Testosteron, GH und Insulin und reduzieren Sie die von Cortisol.

Es sollte jedoch klargestellt werden, dass nur einige der oben genannten Eigenschaften von der wissenschaftlichen Gemeinschaft akzeptiert werden, während andere, wie die hormonelle Modulation oder die leistungssteigernde Wirkung, noch etwas diskutiert und kritisiert werden.
Der molekulare Weg, auf dem sie wirken, muss jedoch noch geklärt werden, auch wenn vorläufige Studien eine potenzielle Rolle von HMB-Hydroxymethylbutyrat, einem Metaboliten von Leucin, bei der Verringerung des Proteinabbaus und der Erhöhung der Proteinsynthese gezeigt haben.

Vitamin B6 – auch als Pyridoxin bekannt – wird in der Leber zu Pyridoxalphosphat umgewandelt und phosphoryliert, einem wichtigen Coenzym, das an zahlreichen Schlüsselreaktionen des Aminosäurestoffwechsels (Transaminierung und oxidative Desaminierung), Lipid (Synthese von Sphingolipiden) und Glukose beteiligt ist. Es ist daher leicht zu verstehen, wie nützlich dieses Vitamin zur Unterstützung der korrekten Oxidation und Transaminierung von verzweigtkettigen Aminosäuren ist, die notwendig sind, um die metabolische und ernährungsphysiologische Wirkung von BCAAs zu gewährleisten. Der Tagesbedarf an Vitamin B6 liegt bei etwa 1 / 1,5 mg, aber auch hier sind Mangelerscheinungen sehr selten.

Vitamin B12 - heterogene Gruppe von Vitaminen, gekennzeichnet durch das Vorhandensein eines Kobaltions. Die im menschlichen Körper verfügbaren Formen sind Methylcobalamin und 5-Desoxyadenosylcobalamin, obwohl es üblicherweise in Form von Cyanocobalamin eingeführt wird.
Damit es intakt und verfügbar auf der Ileum-Ebene, dem Ort seiner Resorption, ankommt, ist es notwendig, bevor es an den Intrinsic Factor bindet, ein Molekül, das von den Belegzellen der Magenschleimhaut produziert wird. Sobald es an Transcobalamin gebunden ist, kann es die verschiedenen Gewebe erreichen, wo es als Cofaktor bei den Reaktionen fungiert, die von:

1. Methioninsynthase: Mediator der Homocystein-Entgiftungsreaktion, daher wichtig bei der Prävention von kardiovaskulären Risiken;
2. Methylmalonyl-CoA-Mutase: wichtig im Energiestoffwechsel aus Fetten und Proteinen und auch an der Synthese von HEMOGLOBIN beteiligt.

Vitamin-B12-Mangel ist bei der älteren Bevölkerung über 60 recht offensichtlich, mit einem daraus resultierenden Anstieg des Homocysteinspiegels, dem Auftreten von anämischen Bildern (perniziöse Anämie) sowie gastrointestinalen und neurologischen Störungen.
Sein täglicher Bedarf für die italienische Bevölkerung wird auf etwa 20 mcg geschätzt, aber der Beitrag sollte bei der Bevölkerung über 60, bei Sportlern und bei proteinreicher Ernährung steigen.

Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - BCAA Hardcore - Muscletech

5 Tabletten einmal täglich mit Wasser oder Saft.

Art der Anwendung im Sport - BCAA Hardcore - Muscletech

Auch in diesem Fall, wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln, hängt die Menge an verzweigtkettigen Aminosäuren, die in die normale Ernährung integriert werden sollen, eng mit der Art der ausgeübten körperlichen Aktivität, dem physiopathologischen Zustand und dem Ernährungs- und Ernährungszustand zusammen. Um ein wirksames Ergänzungsprotokoll zu erstellen, ist es in der Tat notwendig, den mit der Nahrung zugeführten Protein- und Aminosäuregehalt zu berücksichtigen und diese möglicherweise durch spezifische Produkte zu ergänzen.
Jedenfalls zeigen verschiedene Studien etwas unterschiedliche Dosierungsbereiche sowie unterschiedliche individuelle Bedürfnisse, insbesondere bei Leistungssportlern. Profi-Radfahrer können beispielsweise auch bis zu 250 mg/kg benötigen, was bei einem 70 kg schweren Sportler etwa 18 Gramm pro Tag entspricht, während die empfohlene Dosis für die Standardbevölkerung bei 83 mg/kg/Tag, also bei etwa 6 Gramm, endet / Tag für einen 70 kg Mann (in beiden Fällen muss natürlich die richtige Leu / Isole / Val 2:1 - Verteilung eingehalten werden).
In diese Quoten muss natürlich auch die Lebensmittelration einfließen.
Timing: Die meisten Studien scheinen sich über die Verabreichung vor dem Training einig zu sein, genau 60 "vor" dem Training, obwohl der Plasmapeak von Individuum zu Individuum variiert und innerhalb weniger Stunden endet. Diese Verabreichung soll die Senkung des Plasmaspiegels an aromatischen Aminosäuren, die Verringerung des Ermüdungsgefühls und vor allem einen für eine eventuelle Oxidation notwendigen Aminosäureüberschuss gewährleisten und so den Muskel vor einer übermäßigen Proteolyse bewahren.
Die präkompetitive Verabreichung (während des Trainings oder Wettkampfs) scheint jedoch keine leistungssteigernden Vorteile zu bieten, die mit denen vergleichbar sind, die mit Kohlenhydraten erhältlich sind, viel weniger myoprotektiv als diejenigen, die mit der Einnahme vor dem Training erhältlich sind. In der Erholungsphase könnten sie bei der funktionellen und strukturellen Wiederherstellung skelettaler Myofibrillen eingesetzt werden, es müssten aber trotzdem alle anderen essentiellen Aminosäuren gleichzeitig bereitgestellt werden, obwohl verschiedene Beweise auch eine „induzierende Wirkung auf die Insulinsekretion“ zeigen durch BCAAs vermittelt.
Die Einnahme sollte auf nüchternen Magen erfolgen, um Konkurrenzreaktionen in den Resorptionsmechanismen mit anderen Aminosäuren zu vermeiden.
Wenn Sie die gängigste Dosierung (100mg/kg) verwenden möchten und einen 70kg schweren Mann als Sportler annehmen, sollten Sie ca. 9 Tabletten in 2 Tranchen einnehmen: 5 Tabletten eine Stunde vor dem Training und die restlichen 4 unmittelbar nach der Arbeit. aus.

BCAA Hardcore Synergien - Muscletech

BCAA + Arginin: Eine an 8 gesunden Freiwilligen durchgeführte Studie zeigt eine signifikante Verringerung des Phenylalaninspiegels (Marker der Muskelproteolyse) nach körperlicher Anstrengung, der die Integration mit 2 g BCAA und 0,5 g Arginin vorausging.
BCAA + Kohlenhydrate: Einige Studien zeigen eine nützliche Synergie, um das Müdigkeitsgefühl während der sportlichen Leistung zu reduzieren (potenzielle Rolle von BCAAs) und die Leistung zu verbessern (Energierolle von Kohlenhydraten). Nach dem Training scheinen BCAAs jedoch die Insulinsensitivität zu verbessern, also die Resynthese von Glykogen in Gegenwart von CHO, während Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index durch die Erhöhung der Insulinsekretion sowohl die Aufnahme der gleichen BCAAs begünstigen als auch unterstützen können die anabole Phase

BCAA Hardcore Nebenwirkungen - Muscletech

Bekannt sind die langfristigen Nebenwirkungen einer zu protein- oder aminosäurereichen Ernährung. Nierenschäden, Dehydration durch vermehrte Harnsekretion, Lipidveränderungen und damit verbundene Pathologien, Gewebeazidose und Knochendemineralisierung sind nur einige der Folgen einer längeren unausgewogenen Ernährung.
Die akute Einnahme von BCAA scheint gut verträglich und frei von Nebenwirkungen zu sein, selbst wenn die Konzentration auf 450 mg pro Pfund Körpermasse ansteigt.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von BCAA Hardcore - Muscletech

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.

Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische BCAA-Hardcore-Analyse - Muscletech.

LITERATURVERZEICHNIS

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BCAA-Supplementierung senkt die wahrgenommene Anstrengung, beeinträchtigt jedoch nicht die Leistung bei untrainierten Männern.
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