von Gianluca Castelnuovo
Klinischer psychologischer Dienst und Labor - IRCCS Italian Auxological Institute - San Giuseppe Hospital - Verbania
Ordentlicher Professor für Klinische Psychologie - Katholische Universität - Mailand
Als gefährliches, unaufhaltsames Raubtier riskieren wir impulsive, hektische und irrationale Verhaltensweisen, die, wenn sie in Höhlenzeiten Sinn machten, jetzt kontraproduktiv sein könnten. Hier gehen wir oft zu Panik oder generalisierter Angst über, für die eine begrenzte und begrenzte Ansteckungsgefahr verallgemeinert wird und jede Situation als riskant und alarmierend wahrgenommen wird.
Ihre Wahrnehmung Ihres Energieniveaus kann ebenfalls beeinflusst werden.
Wir sind nicht dazu gemacht, Situationen der Wachsamkeit oder Anspannung zu lange auszuhalten: In der Vergangenheit wurden sie mit Angriff (wenn das Raubtier weniger stark war als wir) oder der Flucht aus der gefährlichen Situation gelöst, aber in der heutigen Zeit bleibt es oft in Stresssituationen für zu lange. Bei einigen Probanden entwickelt sich eine Situation der Hypochondrie, die als Tendenz zu übermäßiger Sorge um ihren Gesundheitszustand verstanden wird und jedes kleinste Symptom als eindeutiges Signal einer Coronavirus-Infektion wahrnimmt. In einigen Fällen, glücklicherweise begrenzt, kommt es dann zu einer Degeneration zum Hass auf die vermeintlichen modernen fremden oder italienischen "Verleumder" im Gefolge des menschlichen Bedürfnisses, immer einen vermeintlichen Täter zu finden, am besten fern von sich selbst und seiner sozialen Gruppe.
Eine "letzte Anmerkung zur Natur dieser Gefahr: Das Coronavirus ist klein, schwer fassbar, für das menschliche Auge unsichtbar, unbekannt, leicht übertragbar und dies löst die tiefsten Ängste vor einem unkontrollierbaren Element aus, das uns von innen zerstören kann (und es gibt) mehrere Filme, die diese Emotionen geschürt haben).
Dieser Dauerstress beeinflusst auch die Schlafqualität, die oft unruhiger wird. Tatsächlich scheinen sich die Träume durch die Pandemie verändert zu haben, sie werden immer beunruhigender und aufgewühlter.
Es ist auch wichtig, sich selbst eine Frage zu stellen. Covid-19: Was sind die Auswirkungen auf Körper und Geist ohne Sport? Das Fehlen von Bewegung verschlimmert in der Tat nur den Angstzustand.
, wie es die WHO definiert hat.oder negativer Stress) ist subtil.
Das "Wichtige ist zu verstehen", wer was kontrolliert ", wie bei Süchten: Verwalte und entscheide ich immer noch, was zu tun ist, oder implementiere ich Verhaltensweisen, die einer Masse von Menschen folgen, die genau das tun, was rational vermieden werden sollte? klarer: keine Gesundheitsbehörde hat den überfüllten Supermärkten geraten, sich zwanghaft mit Lebensmitteln einzudecken, aber diese "Psychose" hat sich verbreitet und führt zu mehreren negativen Auswirkungen, wie z Mangel für diejenigen, die nicht sofort in den Supermarkt geeilt waren.
Ein anderes Beispiel ist der Wettlauf um die Masken, keine logische, aber emotionale Entscheidung: Das Endergebnis, in voller Übereinstimmung mit dem Prinzip der selbsterfüllenden Prophezeiung, ist, dass die Masken in die Hände vor allem der Gesunden (für die sie weniger geeignet sind), Versagen bei Kranken (für die sie nützlicher sind, um die Infektion zu begrenzen).
Auch die Hass-Episoden gegenüber den "Schmierern" sowie die ethisch-moralische Schande haben genau das Gegenteil bewirkt: Der arme verwundete "Schmierer", der zwangsläufig in der Notaufnahme landete, hätte nur erhöhte die Möglichkeit, andere anzustecken.
Berühren Sie häufig nicht Ihren Mund und Ihre Augen, bevor Sie desinfiziert werden, gehen Sie nicht in die Notaufnahme, sondern rufen Sie bei verdächtigen Symptomen die spezielle Nummer an, respektieren Sie die Quarantäne usw.Um Ängste in Schach zu halten, ist es auch sinnvoll, sich auf die Immun-App zu verlassen, die durch eine Benachrichtigung und Beratung durch ein Callcenter jeden alarmiert, der mit einem Positiv in Kontakt gekommen ist.
Hier erlaube ich mir auch einen Hinweis an Journalisten: Wie Marshall McLuhan sagte: "Die" Aktion der Medien besteht darin, Dinge zu bewirken, anstatt Nachrichten zu verbreiten", daher ist es wichtig, dass Nachrichtentrends um jeden Preis von einem klügere, moderatere, wissenschaftlich fundiertere Herangehensweise an die Nachrichten: Sätze wie "das Bulletin der Toten ist aufgestiegen ..." oder "die Ansteckung breitet sich aus ..." oder "diese Region liegt auf den Knien ...", Alarmismus in einer Zeit erzeugen, in der die Gesundheitsstrukturen, während sie leiden, mit großen Opfern und Koordination reagieren (sowohl zwischen verschiedenen Territorien als auch zwischen öffentlich und privat). ", deshalb bitte ich die Massenmedien, auch mehr positive Nachrichten zu verbreiten, wie z wie die hohe Spendenzahl für unsere Krankenhäuser oder die Rückkehr zur Normalität für diejenigen, die die Krankheit überwunden haben.
