Gehirnrhythmen und die Kraft der Entspannung

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Im Gehirn gibt es eine "intensive elektrische Aktivität. Dr. Hans Berger beschrieb 1929 als erster die vier Arten von Rhythmen oder Wellen, Elektroenzephalographen genannt, die sich durch unterschiedliche Frequenzen (oder Zyklen pro Sekunde) auszeichnen:
- Rhythmus-Beta (Frequenz größer als 14 Hertz). Es ist "der Zustand des aktiven Wachens, gekennzeichnet durch geistige und muskuläre Anspannung, der vorherrscht, wenn wir beschäftigt, wachsam sind, mit der" Aufmerksamkeit fast vollständig nach außen gerichtet oder auf das intensive Wiederschlucken (innerer Dialog). Es ist der Rhythmus der der maximale Aufwand an Nerven- und Körperenergie, bei dem das orthosympathische Nervensystem dominiert. Es fällt auch mit der paradoxen Schlafphase zusammen oder wenn Sie träumen (REM-Phase). Es ist der Rhythmus des akuten Stresses und ist direkt proportional dazu. Stresshormone bringen das Gehirn zu maximaler Aktivität und auf Dauer zu maximaler Überlastung. Hyperaktive Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit in diesem Rhythmus.

- Alpha-Rhythmus (Frequenz ca. 8-13 Hertz). Es ist der Rhythmus der Loslösung von der äußeren Realität, der mit Entspannung und einer Abnahme der Gehirnaktivität einhergeht. Bei gesunden Menschen, die nicht unter Stress stehen, wird dieser Zustand automatisch durch einfaches Schließen der Augen erzeugt. M. H. Erickson würde diesen Zustand als "den normalen täglichen Trancezustand" definieren, den alle erleben.

- Rhythmus-Theta (Frequenz ca. 4-7 Hertz). Es fällt mit dem Zustand des Halbschlafs zusammen. Es ist „die Phase, in der assoziatives und kreatives Denken begünstigt wird. Es ist der Rhythmus der Geistesblitze, der plötzlichen Erleuchtungen. In dieser Phase ist man offen für inneres Zuhören, für Selbstbeobachtung. Aber es ist auch der Rhythmus der psychophysischen Regeneration. Es entspricht dem Trancezustand, der normalerweise während einer Hypnosesitzung erreicht wird.

- Delta-Rhythmus (Frequenz unter ca. 3 Hertz). Es fällt mit einem tiefen, traumlosen Schlaf und einer intensiven Muskelentspannung zusammen. In dieser Phase gibt es die maximale Produktion des Wachstumshormons GH (das für die lebenslange Zellerneuerung sowie in der ersten Phase für das Wachstum essentiell ist) und die maximale Aktivität des Immunsystems.Dies ist der aktuelle Moment alle unsere regenerativen Prozesse und für die Produktion von "Endofarmaci": die starken Medikamente, die von unserem produziert werden. Organismus mit hochspezifischer Wirkung. Die große Kraft des "Placebo-Effekts" ist mittlerweile allen bekannt: Er stimuliert die körpereigene Medikamentenproduktion durch das Gefühl der Ruhe, die beruhigende Wirkung, die aus dem festen Glauben resultiert, etwas eingenommen zu haben, das uns bald machen wird wohlfühlen. Im Gegenteil, seelische Anspannung (zB Angst) sowie die längere Einnahme von Medikamenten (durch einen Rückkopplungsmechanismus) hemmen die Tätigkeit unseres „inneren Arztes“.
Der Delta-Rhythmus steht unter der maximalen Dominanz des Parasympathikus und herrscht im Schlaf guter Schlafsäle vor. Wenn es verändert ist, schläft der Mensch schlecht, regeneriert sich wenig und neigt daher zu Müdigkeit, leichter Krankheit und psychosomatischen Störungen.
Daher die Bedeutung von Techniken und Aktivitäten, die die Entspannung fördern.

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