Allgemeinheit
Kaliummangel – in der medizinischen Fachsprache Hypokaliämie oder Hypokaliämie genannt – manifestiert sich, wenn die Konzentration des Mineralstoffs im Blut unter 3,5 mEq/l liegt.
Im Allgemeinen verursacht ein leichter Kaliummangel keinerlei Symptome oder Beschwerden. Umgekehrt ist eine schwere Hypokaliämie aufgrund des Auftretens von Herzmuskelkontraktionsstörungen ein potenziell tödlicher Zustand.
Symptome und Komplikationen
Klinische Symptome im Zusammenhang mit Kaliummangel sind:
Muskelkrämpfe, Asthenie, Verstopfung und Appetitlosigkeit; manchmal können Anzeichen einer neuromuskulären Übererregbarkeit auftreten, die sich in plötzlichen Blitzen und spontanen Faszikulationen äußern.
Kaliummangel kann in schweren Fällen zu Hypoventilation bis hin zu Atemlähmung, Bradykardie mit Veränderungen der elektrokardiographischen Spur und Herzrhythmusstörungen, schlaffer Lähmung und Sehnenhyporeflexie, paralytischem Ileus (Darmobstruktion zur Beendigung der Peristaltik) und Polyurie führen.
Ursachen
Die häufigsten Ursachen, die zu einem Kaliummangel führen können, sind:
- Störungen des Verdauungssystems und Krankheiten, die anhaltendes Erbrechen oder Durchfall verursachen (zB Colitis ulcerosa, Zottenadenom des Dickdarms, wiederholte Einläufe, Magenspülungen, Abführmittelmissbrauch);
- anstrengende körperliche Betätigung, starkes Schwitzen und Flüssigkeitsverlust im Allgemeinen (wie bei ausgedehnten Verbrennungen);
- überschüssiges Natrium in der Nahrung und unzureichende Kaliumaufnahme;
- Malabsorptionssyndrome;
- Missbrauch von Süßholz;
- Missbrauch bestimmter Diuretika (diese Kaliumverbindungen wie Furosemid oder Thiazidderivate).
Ursache einer Hypokaliämie können auch primärer oder sekundärer Aldosteronismus (Leberzirrhose), Insulintherapie (Insulin erhöht den Kaliumeintrag in die Zellen), Diabetes insipidus, Nierenerkrankungen, Cushing-Syndrom und längere Einnahme von Kortison-Medikamenten sein.
Die reduzierte Nahrungsaufnahme, isoliert von den anderen möglichen Ursachen einer Hypokaliämie, bestimmt kaum einen signifikanten Kaliummangel.
Behandlung
Die Diät kann ggf. durch spezielle oral einzunehmende Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden. Kaliumsalze werden nur in den schwersten Fällen oder bei Erkrankungen, die eine orale Aufnahme verhindern, intravenös verabreicht.
Kaliumreiche Lebensmittel sind: Bananen, Aprikosen, Tomaten, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Trockenfrüchte (salzige vermeiden); Fleisch und Milch haben auch einen guten Kaliumgehalt.
Kochsalz- und Sportergänzungen
Eine mögliche Kalium-Supplementierung kann in den schwülheißen Monaten in Betracht gezogen werden, insbesondere bei Sportlern mit langer Anstrengung und häufigem und starkem Schwitzen (Radfahrer, Marathonläufer etc.), die Wiedereingliederung von Mineralsalzen ist jedoch in bei improvisierten Sportlern ist ein gewisser Sinn wichtiger, da die Anpassungsmechanismen des Körpers, die zum Einsparen von Mineralsalzen führen, nicht sofort eintreten, sondern einige Tage dauern.
Es sollte auch betont werden, dass die empfohlenen Dosierungen nicht überschritten werden müssen, da zu viel Kalium genauso gefährlich ist wie ein Mangel.
In den konsultierten sportphysiologischen Texten wird die gezielte Wiedereingliederung von Kalium nicht empfohlen, aber die Bedeutung einer angemessenen Nahrungsaufnahme und die mögliche Verwendung von salzhaltigen Getränken (die eine kalibrierte Zufuhr nicht nur von Kalium, sondern auch von Natrium ermöglichen) werden hervorgehoben. . Chlor, Magnesium und geringe Mengen an Kohlenhydraten).
Unabhängig vom Risiko eines Mangels sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung ähnliche Mengen an Natrium und Kalium enthalten; Viele Menschen neigen jedoch dazu, den Bedarf von letzterem zu befriedigen, aber sie neigen dazu, die Aufnahme von Natrium zu überschreiten, ein Zustand, der auf lange Sicht das Auftreten von Bluthochdruck begünstigen könnte -Gewässer) ist jedoch vor allem in den Sommermonaten wichtig; daher ist es wichtig, ihn zu begrenzen, ohne ihn vollständig von der Ernährung auszuschließen.
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